Zona dijeta

ovaj zdrav nacin ishrane je pomogao mnogim holivudskim zvezdama i divama da smrsaju.
Poznate polaznice zona dijete su Sandra Bulok i Demi Mur.
Biohemicar Beri Sirs ,americki biohemicar je tvorac ove dijete.
Zona dijeta je jedinstvena po pravilu 40:30:30.
Sta to predstavlja ?
Svaki obrok bi trebao da sadrzi odnos 40% ugljenih hidrata,30 % masti i 30 % proteina.

trodnevna dijeta

ima puno verzija i varijanti, u pitanju je klasicna detox dijeta
detoksikacija organizma koja traje tri dana namenjena je zdravim ljudima i oni je mogu sprovesti bez lekarskog nadzora.Medjutim ljudi koji pate od neke bolesti treba da se posavetuju sa lekarom.

Dijeta sa jajima

izazvala je pravi bum nakon objava par poznatih licnosti da su bas us pomoc nje skinuli u kratkom vremenskom periodu puno kilograma.
Necemo sad navoditi brojke da vas ne bi zbunil,dacemo samo primer poznatog glumca Adriana Brodija(film pijanist).
On je za potrebe filma izgubio 15 kg u jednoj od varijacija ove dijete.

Dijeta sa jajima

Tibetanska dijeta

Tibetanska dijeta

Ova dijeta se zasniva na tradicijama ishrane stanovnika tibetske visoravni.
U osnovi to je mlecno-vegetarijanska dijeta sa malo ribe.
tibetanska dijeta trazi od svakog od nas da jedemo polako u malim zalogajima,sto je po tradiciji istocnih naroda,
Preporucuje se puno voca i povrca.

Mediteranska dijeta

Mnoge savremene dijete (neke smo opisali i na nasem blogu), nisu lake za sprovodjenje i cesto nam izostane potrebne discipline da bi smo postigli zeljeni rezultat.
Razlog tome je i savremen-moderan nacin zivota,pre svega nedostatak vremena.
Mediteranska dijeta je popularna kao rezim ishrane sirom sveta ali je u nasoj regiji slabije poznata.
Sta mediteranska dijeta podrazumeva:
ishranu bogatu povrcem i vocem,
vecu zastupljenost testenine,mlecnih proizvoda,riba i maslinovog ulja, koje je gotovo u svakom jelu prisutno.
Ono cega nema su mesa na koja smo mi u nasim krajevima navikli.
Umesto ribe ponekad se jede jagnjetina i jaretina ali ostala mesa ne...
i nezaobilazna casa vina ,koja utice na kardiovaskularni sistem .

un dijeta

Un dijeta

Un dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta u nasem okruzenju ali i globalno.
Diciplina koju zahteva dijeta od svakog polaznika je kljuc uspeha u skidanju kilograma.
Un dijeta traje 90 dana i po zavrsetku dolazi do promene metabolizma i kg se ne vracaju.Ukoliko se zadovoljite skidanjem manjeg broja kilograma i ne sprovedete dijetu do kraja(svih 90 dana) do promene metabolizma NECE DOCI...

UN dijeta dorucak:
tokom cele dijete dorucak treba da je isti suvo voce(najbolje puna saka) ili kombinacija 2 razlicita voca..

prolecna dijeta

Kako se priblizava period kada se sve laganije oblacimo,svako od nas se suocava sa poznatom neugodnoscu   -prikazivanja svoje linije, nakon dugog zimskog perioda.
Prolecna dijeta je pre svega ubacivanje svezih namirnica koje nam pristizu u svakodnevnu ishranu.Ukljucujuci minerale i vitamine.Treba da jedete sto vise povrca i voca jer nam daju energiju a sadrze malo kalorija.Vise o pravilnoj potrosnji kalorija.
Vlakna sadrzana u vocu i povrcu potpomazu varenje i daju vam osecaj sitosti.Vise detalja imate u tekstu prirodno lecenje zatvora
Zeleni caj i mineralna voda takodje poboljsavaju varenje..kod mlecnih proizvoda ,uzimajte iskljucivo niskomasne proizvode ispod 3% masti.