dijeta 1200 kalorija
Ova dijeta kako joj i samo ime govori zahteva o polaznika max. dnevni unos od 1200 kalorija.Idealna je za sve vas koji zelite skinuti do 4 kg za 7 dana
Razne studije ukazuju da pojedinac unosi u svojoj dnevnoj ishrani oko 3000 kalorija.
Opet,sasvim dovoljna kolicina da bi ljudsko telo normalno funkcionisalo je 2000-2500 kalorija u 24h.
To nam govori da unosimo previse kalorija koje nam stvaraju visak kilograma,ukoliko kalorije ne trosimo fizickom aktivnoscu.Osobe koje redovno vezbaju mogu da zadrze kg i pored nesto veceg unosa kalorija na taj nacin odrzavaju balans organizma.
Dacemo vam detaljan sedmodnevni jelovnik pri cemu smo za svaki dan ogranicili dnevni unos na 1200 kalorija.
Da bi dijeta 1200 kalorija bila uspesna i da biste skinuli 4 kg za 7 dana,preporuka je da pijete najmanje 2 litre tecnosti (voda) i da se 20 minuta dnevno bavite sportom.
