zdrava dijeta
Kada se odlucite za drzanje dijete,jedna od najvaznijih stvari je pronaci dijetu po meri.Cesto su visokoproteinske dijete rizicne po zdravlje,tako da je pre drzanja bilo koje od njih neophodna konsultacija sa lekarom-nutricionistom.Neke od takvih dijeta pronacicete i na nasem blogu npr: proteinska dijeta,dukanova dijeta i dijeta juzne obale,nista od toga ne radite na svoju ruku..Ono sto mozete uvek sprovesti je drzanje dijete koja podrazumeva uzimanje do 500 kalorija manje nego obicno u vasoj redovnoj ishrani,van dijetetskog rezima.
Fizicka aktivnost je jako bitna(zdrava dijeta)
Pravilnim i umerenim fizickim aktivnostima podsticete rad misica i osecacete zdrav umor koji pozitivno utice na tok dijete i to bilo koje...Punog stomaka ne mozete vezbati to je opste poznato,primeticete da nakon vezbi osecaj gladi i nije toliko izrazen..
Unosite vise tecnosti (zdrava dijeta)
Voda prociscava organizam i gotovo kod svake dijete se preporucuje min. 2 litre tecnosti po danu.Uvek mozete da ubacite malo limuna u mineralnu vodu kako bi voda imala ukus..Takodje alkoholna pica,gazirane sokove trebate izbegavati
Unos zdravih masti (zdrava dijeta)
premoscavanje vremena iznedju obroka za vreme drzanja dijete ,je cesto veoma tezak posao !!!
Tada se javlja potreba organizma za mastima i prati nas osecaj jake gladi.Vi ga mozete zavarati zdravim mastima kao sto su lesnici,orasi ili niskomasni jogurt !!! naravno zavisno kod koje dijete nije opste pravilo
zdrava dijeta pravilo - ne odustajte
cak i nutriconisti kazu da se dijete treba pridrzavati 90% tako da ukoliko na nekom mestu zastanete,ne odbacujte sve.Najgore sto mozete napraviti je da sve odbacite i naglo prekinete.Potrudite se da uvek nastavite tamo gde ste stali !
dijeta na socijalnim mrezama !
Izuzetno popularan vid mrsavljenja. :)
Vec par godina unazad kako je sve veci broj korisnika socijalnih mreza,ovaj nacin je uzeo itekako maha,naime od pre postoje forumu,portali i sl ali su Twiter, FaceBook uzeli primat u ovome..U svetu je ovo jako popularno .primer sajta na kome prijavljujete sta ste jeli i koliko kalorija to sadrzi :)
I na ovom blogu ispod svake stranice ,posta i bilo kakve nase objave budite slobodni pa ostavite vas komentar.da li ce to biti neki vas recept,predlog,preporuka,kritika, da li zelite dnevno da objavljujete sta ste jeli,pili ostavljamo vama...na taj nacin verovali ili ne pocinjete ozbiljnije da se bavite vasom dijetom !!!
zdrava dijeta
