Dvopek dijeta
Spada u red zdravih dijeta jer je bogata vocem,povrcem kao i integralnim zitaricama koji su odlican izvor minerala i vitamina.Umesto hleba jede se prepecenac ili integralni tost.Dijeta sa dvopekom je izuzetno zdrava jer namirnice bogate vlaknima pogoduju nasem probavnom sistemu i zdravlju u celosti.
Vise o njenoj delotvornosti za zdravlje procitajte na linku vlaknasta hrana za bolju probavu
Dvopek dijeta je upravo to:pravilna kombinacija namirnica radi ubrzanja metabolizma i bolje probave.
primer:
- krompir obavezno kombinujte sa ostalim povrcem,bilo svezim ili kuvanim.
- voce ne jedite u kombinaciji sa ostalom hranom,niti neposredno nakon obroka.
- voce se jede obavezno na prazan zeludac
- tokom nedelje jedite sto raznovrsnije povrce,kako bi uneli sve potrebne minerale i vitamine
- mleko nikad ne konzumirajte sa drugom hranom,iskljucivo kao poseban obrok
