Mediteranska dijeta

Mnoge savremene dijete (neke smo opisali i na nasem blogu), nisu lake za sprovodjenje i cesto nam izostane potrebne discipline da bi smo postigli zeljeni rezultat.
Razlog tome je i savremen-moderan nacin zivota,pre svega nedostatak vremena.
Mediteranska dijeta je popularna kao rezim ishrane sirom sveta ali je u nasoj regiji slabije poznata.
Sta mediteranska dijeta podrazumeva:
ishranu bogatu povrcem i vocem,
vecu zastupljenost testenine,mlecnih proizvoda,riba i maslinovog ulja, koje je gotovo u svakom jelu prisutno.
Ono cega nema su mesa na koja smo mi u nasim krajevima navikli.
Umesto ribe ponekad se jede jagnjetina i jaretina ali ostala mesa ne...
i nezaobilazna casa vina ,koja utice na kardiovaskularni sistem .