Dijeta sa jajima
izazvala je pravi bum nakon objava par poznatih licnosti da su bas us pomoc nje skinuli u kratkom vremenskom periodu puno kilograma.
Necemo sad navoditi brojke da vas ne bi zbunil,dacemo samo primer poznatog glumca Adriana Brodija(film pijanist).
On je za potrebe filma izgubio 15 kg u jednoj od varijacija ove dijete.
Dijeta sa jajima
makar desetak poznatih varijacija tj verzija postoje na internetu,mi cemo vam opisati upravo najpopularniju dijetu sa jajima koja pored osnovne namirnice ukljucuje i druge i nije toliko dosadna :)
Ova verzija je slicna kao Atkinsonova dijeta,gde je smanjen unos uglj.hidrata.
Jedu se 2,3 ili vise jaja za dorucak sa povrcem (sa malim sadrz.uglj.hidrata) moze i grejpfrut..
Kod rucka i vecere ukljucujemo jos jednu pociju od jaja ili manju porciju "mrsavog mesa" da ga tako nazovemo(riba,piletina).Takodje jesti povrce(dozvoljeno je i sa manjim brojem uglj.hidrata) dok sa vocem imamo ogranicenje na 1 do 2 komada dnevno.
Ostali ugljeni hidrati hleb,krompir,testenina su najstroze zabranjeni.
Sledeca verzija je dijeta sa jajima i grejpfrutom
iako smo ga i u prvoj verziji spominjali ovde se jede pola grejpa uz svaki obrok pa se dijeta naziva i grejpfrut dijeta
Najzesca i ekstremna verzija je dijeta sa jajima koja ukljucuje iskljucivo jedenje kuvanih jaja i pijenje vode.Ukoliko volite sebe i svoj organizam kao i zdravlje ovo vam ne treba.. To je samoubilacka varijanta :)
Dijeta sa jajima
dijet plan primer:
dorucak:
- dva kuvana jaja
- pola grejpfruta
- piletina (pecena)bez kozice
- zelena salata
- omlet od 2 jaja uz spanac i paradajz
- tokom dana piti biljne cajeve bez secera i vodu.
kao i svaka visokoproteinska dijeta i dijeta sa jajima pomaze u redukovanju apetita i ubrzava sagorevanje kalorija .
Jaja su odlican izvor vitamina i proteina i brojne studije ukazuju da ukoliko jedemo jaja za dorucak mozemo izgubiti na tezini.
dijeta sa jajima lose strane:
ovo ne predstavlja balansiran niti zdrav pristup ishrani.
iskljucene su cele grupe namirnica iz ishrane.
Mali gotovo nikakav unos ugljenih hidrata nam prilicno otezava fizicke aktivnosti te mnogi polaznici osecaju zamor na pocetku dijete.
Ceste nuspojave su zatvor,gasovi i los zadah kao i svaka druga proteinska dijeta.
Dijeta je dosta monotona i nije prikladna za zdrav zivotni stil ishane.
Postoji uvek mogucnost da vam se kilogrami vrate..
Dijeta sa jajima zakljucak:
ovo je pre svega brza dijeta koja nije nimalo laka za drzati a pri tom nije ni zdrava..nasa preporuka svakako nisu visokoproteinske dijete ali hteli mi to ili ne ,uvek ima polaznika bas ovakvih ekstremnih metoda mrsavljenja kao sto je
dijeta sa jajima
