tag:blogger.com,1999:blog-30301226381147923322024-02-02T10:05:05.251+01:00meseceva dijeta proteinska dijeta | dijeta meseceve mene | kupus dijeta | dukanova dijeta | limun dijeta | jogurt dijeta | brza dijeta 3 dana | dijeta juzne obale | dijeta sa pomorandzama | un dijeta | hrono dijetaBranislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-51430833097516739292013-06-05T06:59:00.001+02:002013-07-29T05:58:12.721+02:00dijeta za mrsavljenje sa kiselim mlekom<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><u>dijeta za mrsavljenje sa kiselim mlekom</u></span></i></b></h2>
<br />
<span style="font-size: large; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">dijeta za mrsavljenje sa kiselim mlekom</span> je prilicno restriktivna dijeta za mrsavljenje, ne bi trebala da se drzi duze od 2 sedmice tj 14 dana.<br />
<b><i><u>dijeta sa kiselim mlekom</u></i></b> ce vam pomoci da skinete 5 do 6 kilograma u 10 dana ,samo ukoliko se pridrzavate propisanog dijet plana i jelovnika.<br />
<b><i>Kiselo mleko</i></b> normalizuje stomacne aktivnosti(povoljno utice na probavu i varenje),podstice nas metabolizam,jaca imunitet i pomaze izbacivanje stetnih toksina iz organizma..Sadrzi proteine,masnoce ,ugljene hidrate i sve to je svrstava u potpuno kompletnu namirnicu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPXtPXQFJVozpUfn70zBPJ127r0tRLocK0mZLSLpUTObhiVWFyyHEGKu3jbDwXnBbhc33r3AXIS8hEzLyikzfODFbqzVHKSTvJ5yq_hwDREUUNZgnpb5QORxqEfawbFFYhO_PLnXRiPs/s1600/dijeta_za_mrsavljenje_sa+kiselim_mlekom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta_sa_kiselim_mlekom" border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbPXtPXQFJVozpUfn70zBPJ127r0tRLocK0mZLSLpUTObhiVWFyyHEGKu3jbDwXnBbhc33r3AXIS8hEzLyikzfODFbqzVHKSTvJ5yq_hwDREUUNZgnpb5QORxqEfawbFFYhO_PLnXRiPs/s400/dijeta_za_mrsavljenje_sa+kiselim_mlekom.jpg" title="dijeta_sa_kiselim_mlekom" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<i><b><span style="font-size: large;"><u>kiselo mleko dijeta</u></span></b></i><br />
<i>osnovne smernice :</i><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>minimalan unos je 0,5 kg prirodnog kiselog mleka svaki dan</li>
<li>do 300 grama voca-bez lubenica,dinja i grozdja(sadrze vece kolicine secera te ih ne konzumiramo za vreme dijete)</li>
<li>do 100 grama mesa ( curetina i piletina bez kozice ili riba)</li>
<li>do 300 grama plodova povrca(rotkva,paprika,paradajz,krastavac......)</li>
<li>do 300 grama zelenisa od povrca(kupus,kelj,zelena salata,endevija,rukola.....)</li>
</ul>
<b><i><u>Kiselo mleko dijeta</u> jelovnik</i></b><br />
<br />
kako smo vec naveli jedna od najbitnijih stavki je da u toku dana jedete <b>kiselo mleko</b> u minimaloj kolicini od pola kilograma.Sami birate kako cete ga rasporediti po obrocima.<br />
<br />
dorucak:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>mix kiselog mleka i malina (najbolje kao zele)</li>
<li>Soljica sveze cedjenog soka od pomorandzi ili zeleni caj bez secera</li>
</ul>
rucak<b>(dijeta sa kiselim mlekom</b>):<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Biljni caj sveze napravljen(piti topao)</li>
<li>Supa od sitno iseckanih krastavaca i kislog mleka(hladna supa)</li>
<li>Piletina,curetina ili riba(100g) sa sezonskom salatom(krastavac,paradajz i zacinsko bilje)</li>
<li>Topla limunada ( 1 casa)</li>
<li>Kiselo mleko(po vasoj zelji)</li>
</ul>
popodnevna uzina<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>kiselo mleko( izmiksati u blenderu sa dodatkom senfa i soli) i paradajz </li>
</ul>
vecera:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>topao biljni caj</li>
<li>boranija pripremljena na pari sa dodatim kiselim mlekom</li>
<li>nezasladjena topla Limunada( 1 casa)</li>
</ul>
<b><u><i>dijeta za mrsavljenje sa kiselim mlekom</i></u></b> ima prilicno sarenoliik izbor namirnica i ne bi trebalo da vam predstavlja problem da izdrzite 10 dana.Zitarice se ne konzumiraju kao i slatkisi.<br />
<br />
NAPOMENA:Pre drzanja ove kao i bilo koje druge <b><i>dijete za mrsavljenje</i></b> ,posavetujte se sa vasim lekarom.<br />
Ne zaboravite odvojiti makar 30 minuta dnevno za fizicke aktivnosti...voznju bicikla,lagane vezbe, ako nista drugo onda praktikujte jace setnje svaki dan sto <span style="font-size: large;"><u><i><b>dijeta sa kiselim mlekom</b></i></u></span> i preporucuje.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><u>dijeta za mrsavljenje sa kiselim mlekom</u></span></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/06/dijeta-za-mrsavljenje-sa-kiselim-mlekom.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/06/dijeta-za-mrsavljenje-sa-kiselim-mlekom.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-55788099439448403402013-06-02T07:18:00.002+02:002013-08-02T09:50:32.434+02:00dvopek dijeta recepti <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<i><u><b><span style="font-size: x-large;">Dvopek dijeta</span></b></u></i></h1>
Spada u red zdravih dijeta jer je bogata vocem,povrcem kao i integralnim zitaricama koji su odlican izvor minerala i vitamina.Umesto hleba jede se prepecenac ili integralni tost.<br />
<b><i>Dijeta sa dvopekom</i></b> je izuzetno zdrava jer namirnice bogate vlaknima pogoduju nasem probavnom sistemu i zdravlju u celosti.<br />
Vise o njenoj delotvornosti za zdravlje procitajte na linku <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/05/vlaknasta-hrana-za-bolju-probavu-i.html" target="_blank">vlaknasta hrana za bolju probavu</a><br />
<b><i><u>Dvopek dijeta</u></i></b> je upravo to:pravilna kombinacija namirnica radi ubrzanja metabolizma i bolje probave.<br />
primer:<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>krompir obavezno kombinujte sa ostalim povrcem,bilo svezim ili kuvanim.</li>
<li>voce ne jedite u kombinaciji sa ostalom hranom,niti neposredno nakon obroka.</li>
<li>voce se jede obavezno na prazan zeludac</li>
<li>tokom nedelje jedite sto raznovrsnije povrce,kako bi uneli sve potrebne minerale i vitamine</li>
<li>mleko nikad ne konzumirajte sa drugom hranom,iskljucivo kao poseban obrok</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi04kT3GQPPzAfgatFqtiGslv1dZJGUuT5nkY-net0rhU9mqf_f8tMRR6rAtnFgcnpWnlybvE1yl1PErfZTDkVcT2xWKWgO2GIxWURF9SA1wJH20_-S2QJHy1cWM3MkE1TCTPfVqJyVsk/s1600/dvopek_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dvopek dijeta" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi04kT3GQPPzAfgatFqtiGslv1dZJGUuT5nkY-net0rhU9mqf_f8tMRR6rAtnFgcnpWnlybvE1yl1PErfZTDkVcT2xWKWgO2GIxWURF9SA1wJH20_-S2QJHy1cWM3MkE1TCTPfVqJyVsk/s400/dvopek_dijeta.jpg" title="dvopek dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><b><i>Dvopek dijeta jelovnik</i></b>( primer za 5 dana)<br />
Prvi dan<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:jabuka pa nesto kasnije parce dvopeka i solja bele kafe</li>
<li>rucak:dva parceta dvopeka,2 case jogurta,2 tvrdo kuvana jaja i paradajz</li>
<li>vecera:parce dvopeka,casa jogurta,kuvano jaje i paradajz</li>
</ul>
Drugi dan:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:ponoviti kao prvi dan</li>
<li>rucak:1 parce dvopeka,jogurt,paradajz i kuvano jaje</li>
<li>vecera:ponoviti rucak</li>
</ul>
Treci dan:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:ponoviti kao prethodnih dana</li>
<li>rucak:parce dvopeka,mladi kravlji sir(250g),zelena salata ili kupus,kiseli krastavac i paradajz</li>
<li>vecera:125g sunke(presovane),parce dvopeka i jedan paradajz</li>
</ul>
Cetvrti dan(<b><i>dvopek dijeta</i></b>):<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:ponoviti kao prethodnih dana</li>
<li>rucak:barena govedina sa povrcem(3 parceta),pardajz i parce dvopeka</li>
<li>vecera:dvopek,jaje i casa jogurta</li>
</ul>
Peti dan:<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:ponoviti kao prethodnih dana</li>
<li>rucak i vecera:Pilece belo meso sa dosta povrca(pripremiti bez masnoce</li>
</ul>
<b><i><u>Dvopek dijeta</u></i></b> se moze drzati tokom radne sedmice,zatim napravite pauzu za vikend(pri tom ne preterujte sa jelom),pa od ponedeljka je mozete praktikovati ponovo.<br />
Tokom drzanja dijete potrebno je da pijete dosta nezasladjenog caja i prirodnog soka,alkohol je strogo zabranjen....Prosecno se skine oko 2kg za 5 dana..<br />
Pročitajte i članke <a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/citrus-dijeta-iskustva-rezultati/" target="_blank">citrus dijeta</a> , <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/02/medicinska-dijeta.html" target="_blank">medicinska dijeta</a>, <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/02/dijeta-sa-pomorandzama.html" target="_blank">pomorandza dijeta</a>.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><span style="font-size: x-large;">Dvopek dijeta</span></u></i></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/06/dvopek-dijeta-recepti.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/06/dvopek-dijeta-recepti.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-70267102854898821972013-05-25T07:09:00.002+02:002013-06-04T10:29:36.235+02:00med i cimet dijeta za mrsavljenje<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<i><u><b><span style="font-size: x-large;">cimet dijeta za mrsavljenje</span></b></u></i></h1>
<br />
Cimet se u ishrani coveka spominje jos od davnina.<br />
Dokazana je njegova delotvornost na organizam kod mnogobrojnih zdravstvenih tegoba.On uspesno spusta nivo secera u krvi a da pri tom ne podstice preterano lucenje insulina,sto je jedan od vaznih faktora kod skidanja kilograma i mrsavljenja.<br />
<b><i><u>Cimet dijeta</u></i></b> drzi insulin pod kontrolom,sto je dobar preduslov za topljenje i skidanje masnih naslaga.Utice pozitivno na varenje ,pomaze bolju probavu,a studije pokazuju da utice i na smanjenje loseg holesterola i triglicerida.<br />
<b><u><i>Cimet dijeta za mrsavljenje</i></u></b> nije poput stogih visoko-proteinskih restriktivnih dijeta,jede se sasvim normalno.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqrbyxLwKmSysBgm5i39yOg3A3Og9e6tkRqe0Nu_1EhyLB5ljQVMrk-qC907UWmFyqwzN1meKskCII4de-EdhYU1rnUD6iWgV58iqANhkbL0DC-NeynCoxUVRp6rqUe5njQ4V2mF_3dk/s1600/cimet_dijeta_za_mrsavljenje.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="med i cimet dijeta za mrsavljenje" border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqrbyxLwKmSysBgm5i39yOg3A3Og9e6tkRqe0Nu_1EhyLB5ljQVMrk-qC907UWmFyqwzN1meKskCII4de-EdhYU1rnUD6iWgV58iqANhkbL0DC-NeynCoxUVRp6rqUe5njQ4V2mF_3dk/s400/cimet_dijeta_za_mrsavljenje.jpg" title="med i cimet dijeta za mrsavljenje" width="400" /></a></div>
<br />
U dorucak i rucak je obavezno ubacen jogurt sa kasicicom cimeta ili varijanta br.2 stapic ili kasicica cimeta skuvana u 0.5 litara vode.Tako pripremljen napitak pustiti da odstoji poklopljen 30 minuta , zatim popiti izjutra na prazan zeludac.<br />
Cimet se u kulinarstvu cesto upotrebljava kao dodatak poslasticama,medjutim on je veoma zanimljiv i ukusan kao dodatak mesu,zitaricama ,povrcu i vocu.<br />
<a name='more'></a>primer:<br />
Naribanu sargarepu i sitno iseckani krastavac prelijte sa prelivom sastavljenim od limuna,djumbira ,meda,cimeta,maslinovog ulja i vrlo malo bibera..Ovom interesantnom jelu mozete dodajti grozdjice i listice badema i dobicete fenomenalan medjuobrok.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
<b><i><u><span style="font-size: large;">med i cimet dijeta za mrsavljenje</span></u></i></b></h3>
<ul style="text-align: left;">
<li>Pomesajete kasicicu meda sa pola kasicice cimeta </li>
<li>dodajte mesavinu 1 solji vode i sve zajedno prokuvajte.</li>
</ul>
Dobijeni napitak podelite u dve jednake polovine ,jednu pijte ujutru pola sata pre dorucka,a drugu pola sata pred spavanje.<br />
<i><b><u>cimet dijeta jelovnik </u></b>(primer)</i><br />
dorucak:ovsene (zobene) pahuljice sa medom i cimetom<br />
uzina:integralni keksi sa dodatim cimetom<br />
rucak:salate i testenina sa kravljim sirom.<br />
uzina:casa jogurta sa dodatim cimetom<br />
vecera:piletina blago pirjana sa povrcem i salatom<br />
KORISNI SAVETI:<br />
Cimet je odlican izvor gvozdja,mangana,cinka i bakra.Bogat je vitaminom K i C.Povoljno utice na <b>jacanje imuniteta</b> i povecava otpornost organizma.Pored toga sto je dobar u skidanju kilograma i topljenju masnih naslaga,pokazao se kao veoma delotvoran kod prehlada.<br />
napravite sledecu mesavinu u slucaju prehlade i gripa:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>u 0.5 l vode dodajte koricu cimeta i nekoliko klincica.</li>
<li>prokuvajte 3 minute i sacekajte da se malo prohladi..</li>
<li>dobijenom napitku dodajte med i limun</li>
<li>pijte po pola solje na svaka 4 h </li>
</ul>
Ovaj delotvorni napitak ubrzava metabolizam,regulise nivo secera,daje osecaj sitosti i samim tim i smanjuje kilograme.U kombinaciji sa fizickim aktivnostima i vezbanjem ,omogucuje pravilan dotok energije na duze staze,smanjuje napetost i bol misica.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><b><span style="font-size: x-large;">cimet dijeta za mrsavljenje</span></b></u></i></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/med-i-cimet-dijeta-za-mrsavljenje.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/med-i-cimet-dijeta-za-mrsavljenje.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-1858109911066963052013-05-21T07:21:00.000+02:002013-08-06T11:18:04.226+02:00paleo dijeta | dijeta kamenog doba<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<u><b><i><span style="font-size: x-large;">Paleo dijeta </span></i></b></u></h1>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Nakon izdavanja knjige <b><i>"The Paleo Diet"</i></b> od dr Loren Kordejn, izneta je tvrdnja da je ishrana nasih prapredaka iz Paleolita vise prilagodjena nasoj genetici.</div>
<div style="text-align: left;">
Sto znaci da <b><i>paleo dijeta</i></b> predstavlja nacin prehrane koji su ljudi primenjivali pre poljoprivredne revolucije.Na internetu cete naci i druge nazive kao sto su <i><u><b>dijeta kamenog doba</b></u></i><b> </b>ili <b><i><u>dijeta pecinskog coveka.</u></i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><i><u><br /></u></i></b>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghH7Q6TwqCBZX3VM-QBOgxd1WXPsykDiTrYVAcbI8Vu9rwN-6_Df3PFFs_1ZrCYgfACS7Iiw-SmWAnA5Pvfol17fGi4xAzgQ0Ly2dGOo8zyhen6QoQTMzeNreQ9OWBgNJ4ZYFgIpig5F4/s1600/paleo_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="paleo dijeta" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghH7Q6TwqCBZX3VM-QBOgxd1WXPsykDiTrYVAcbI8Vu9rwN-6_Df3PFFs_1ZrCYgfACS7Iiw-SmWAnA5Pvfol17fGi4xAzgQ0Ly2dGOo8zyhen6QoQTMzeNreQ9OWBgNJ4ZYFgIpig5F4/s400/paleo_dijeta.jpg" title="paleo dijeta" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b><i><u><br /></u></i></b>
Verujemo da je vecina vas na osnovu ove najave odmah pomislila na velike kolicine sirovog mesa i korenje..:).Ono sto je cinjenica je da su ljudi iz doba paleololita jeli potpuno prirodnu hranu,oslobodjenu od ugljenih hidrata i zitarica.Narocitio je losa situacija u zadnjih 200 godina,jer je covek znacajno narusio svoju ishranu raznim preradjevinama,industrijskom hranom punom aditiva i sl..Sve to je doprinelo pojavi modernih bolesti kao sto su <b>dijabetes tip 2</b>,<b>gojaznost,srcana oboljenja,kancer,karijes zuba.</b></div>
<div style="text-align: left;">
Autor knjige takodje tvrdi da se zitarice nisu konzumirale sve do agrikulturne revolucije do pre 10.000 godina.</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
Dakle da rezimiramo<i style="font-weight: bold;"> </i>!</div>
<div style="text-align: left;">
<i><u><b>paleo dijeta</b></u></i><i style="font-weight: bold;"> </i><i>dozvoljene namirnice:</i></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>sve vrste mesa</li>
<li>morski podovi</li>
<li>jaja</li>
<li>pecurke</li>
<li>povrce(paprika,luk,paradajz,tikvice,krastavac,blitva,kupus,sargarepa,patlidzan)</li>
<li>voce bez izuzetaka</li>
<li>maslinovo ulje</li>
<li>150 grama suvog voca i meda nedeljno</li>
<li>nezasladjeni caj ,voda i prirodni sok(samo ponekad)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<i><b>Paleo dijeta</b></i> nedozvoljene namirnice</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>zitarice</li>
<li>secer</li>
<li>mleko i mlecni proizvodi</li>
<li>preradjevine od mesa(virsle,salame,pastete)</li>
<li>cokolada</li>
<li>krompir</li>
<li>majonez </li>
<li>proizvodi od sojinog i kukuruznog brasna</li>
<li>kvasac</li>
<li>so</li>
<li>sirce(za salate upotrebite limunov sok)</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<b><i>Paleo dijeta jelovnik</i></b>(primer ishrane za 1 dan)</div>
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:omlet od pecuraka i spanaca</li>
<li>uzina :jedna saka bobicastog voca</li>
<li>rucak:pecena pastmka(na zaru),mesana salata sa maslinovim uljem i limunom</li>
<li>uzina:jabuka i sirova sargarepa</li>
<li>vecera:piletina na zaru,paradajz salata i kuvani brokoli</li>
<li>desert:jabuka i przeni orasi</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<b><i>Paleo dijeta prednosti i mane</i></b></div>
<div style="text-align: left;">
Visokim unosom proteina odrzavamo misicnu masu,ubrzavamo metabolizam i smanjujemo apetit.Takva ishrana odgovara osobama sa povecanim secerom u krvi a ujedno i smanjuje rizik od pomenutih bolesti.</div>
<div style="text-align: left;">
<b><u>Paleo dijeta</u></b> ne trazi od polaznika merenje svakog obroka u gram ,niti da se broje kalorije..Naglasen je jak unos voca i povrca u svakodnevnoj ishrani</div>
<div style="text-align: left;">
Sa druge strane <b><i><u>paleo dijeta</u></i></b> kao i svaka druga ima i mane:</div>
<div style="text-align: left;">
Organizam se usled prekomernog unosa proteina prilicno opterecuje,narocito amonijakom.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio51gEtIUzO0uOZu2RKvtMDI_i9JVXka_IfyWEqywYDuIR-MG_XfoE4p8Il3noiQ0AVj4HSjfER378veXpskAR08YfkRQm_nhxhHbkIACLAyQ7sAjUO01-M8RmMkmxavji_ScBLPv6ntc/s1600/dijeta_kamenog_doba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta kamenog doba" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio51gEtIUzO0uOZu2RKvtMDI_i9JVXka_IfyWEqywYDuIR-MG_XfoE4p8Il3noiQ0AVj4HSjfER378veXpskAR08YfkRQm_nhxhHbkIACLAyQ7sAjUO01-M8RmMkmxavji_ScBLPv6ntc/s320/dijeta_kamenog_doba.jpg" title="dijeta kamenog doba" width="296" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><i><a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/paleo-dijeta-iskustva-recepti-jelovnik/" target="_blank">Paleo dijeta</a></i></b> trazi prilicnu predanost i disciplinu- zahteva od svakog polaznika da svakodnevno odoleva brojnim iskusenjima..kakva su industrijska hrana ,preradjevine i seceri.</div>
<div style="text-align: left;">
Period potpunog odbacivanja kafe,slatkisa i mlecnih proizvoda nije nimalo lak.</div>
<div style="text-align: left;">
NAPOMENA:obavezno uzimati kalcijum zbog iskljucivanja mlecnih proizvoda iz ishrane.</div>
<div style="text-align: left;">
Obavezno obavestite vaseg lekara ukoliko planirate drzati ovu dijetu ,nije toliko restriktivna kao <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/02/atkinsonova-dijeta.html" target="_blank">Atkinsonova dijeta</a>,ali zahteva oprez i kontrolu !</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<u><b><i><span style="font-size: x-large;">Paleo dijeta </span></i></b></u></h2>
<div id="fb-root" style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</div>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/paleo-dijeta-dijeta-kamenog-doba.html" data-num-posts="30" data-width="470" style="text-align: left;">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/paleo-dijeta-dijeta-kamenog-doba.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450" style="text-align: left;">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-13541311345791400652013-05-18T07:04:00.002+02:002013-05-18T10:44:37.266+02:00dijeta za zaposlene<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta za zaposlene</span></u></i></h2>
<br />
Kako joj sam naziv kaze namenjena je za sve vas koji provodite ceo dan na poslu i nemate puno vremena za boravak u kuhinji.<br />
Bilo da ste studentkinja,zaposlena zena ili ste zauzeta majka,Podrazumeva se da <b><i>dijeta za zaposlene</i></b> nije samo namenjena lepsem polu mogu je drzati i muskarci.<br />
<b><i><u>Dijeta za zaposlene</u></i></b> se drzi tokom radne nedelje a za vikend dajte sebi malo oduska od svega.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkOTuzrsz_2xUMm_eNjUxrVZZeVDMWLe5X2AaRLkitRuJxHcAxTI-Revn6dQugTaUNBYmO9ENbAow4yKn8mtHFlmOcEJQFUlXHLFFbbwyFvq-MvYwpwLDK_0rVlLuslBblR-dnqPFNsFc/s1600/dijeta_za_zaposlene.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta za zaposlene zene" border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkOTuzrsz_2xUMm_eNjUxrVZZeVDMWLe5X2AaRLkitRuJxHcAxTI-Revn6dQugTaUNBYmO9ENbAow4yKn8mtHFlmOcEJQFUlXHLFFbbwyFvq-MvYwpwLDK_0rVlLuslBblR-dnqPFNsFc/s400/dijeta_za_zaposlene.jpg" title="dijeta za zaposlene zene" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>
<b>Dijet plan:</b><br />
<div style="text-align: left;">
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><i>Ponedeljak:</i></li>
</ul>
<br />
<i>dorucak:</i>2 kivija i banana<br />
<i>rucak:</i>testenina sa povrcem(1 sargarepa,50 g brokolija,1 crvena paprika,50 g prokelja i 70 g testenine)<br />
<i>vecera</i>:teleca snicla sa rostilja(250g) i sampinjoni dinstani na vodi(300 g)<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><i>Utorak</i>(<b><i>dijeta za zaposlene</i></b>):</li>
</ul>
<br />
<i>dorucak:</i>kravlji sir(20 grama),integralni hleb(2 kriske),<a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/sargarepa-i-sok-od-sargarepe.html" target="_blank">sok od sargarepe</a>(2dl)<br />
<i>rucak:</i>virsle(100g),sargarepa(50g),grasak(50g)<br />
<i>vecera:</i>seckano povrce- patlidzan,luk,tikvica,paradajz(2 kom.),parmezan(1 kasicica) i kasicica maslinovog ulja<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><i>Sreda:</i></li>
</ul>
<br />
<i>dorucak:</i>1 pecivo,marmrlada i nezasladjen caj<br />
<i>rucak:</i>salata od jabuke i krompira<br />
<i>vecera:</i>supa,fileti oslica(200g),kuvana sargarepa(100g)<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><i>Cetvrtak(<b>dijeta za zaposlene</b>):</i></li>
</ul>
<br />
<i>dorucak:</i>sok od jagoda 2 dl , kruske(200g)<br />
<i>rucak:</i>integralno ili bio pecivo(1 kom),kiseli krastavci(100g),pileca prsa fileti(100g)<br />
<i>vecera:</i>obaren integralni pirinac(100g),cvekla(200 g)<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><i>Petak:</i></li>
</ul>
<br />
<i>dorucak:</i>ananas(250g)<br />
<i>rucak:</i>salata sa jajima i povrcem - kuvano jaje,zelena paprika(100g),grasak(50g),kukuruz(50g),paradajz (1 kom)<br />
<i>vecera:</i>fileti oslica(100g) zacinjeni sa limunom i biberom,grasak(200g).<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Kao sto se vidi u primeru ishrane za 5 dana,priprema ovih obroka je veoma brza i laka,namenjena upravo zaposlenim ljudima,koji ne stizu mnogo toga da urade,a ponajmanje da borave u kuhinji.<br />
<b><i>Dijeta za zaposlene</i></b> sadrzi dovoljan broj proteina,vitamina,ugljenih hidrata koji unosite tokom radne nedelje.Za vikend dajte sebi oduska i pripremite vama i vasim ukucanima omiljena jela.</div>
Ne trebate se opterecivati time da je <b><i><u>dijeta za zaoposlene</u></i></b> teska za izdrzati i da mozda necete biti dobre volje dok je primenjujete-upravo zbog toga.<br />
NAPOMENA:ukoliko zbog nedostatka vremena pojedinu namirnicu niste u mogucnosti da pronadjete..npr neko povrce ili voce sa spiska i sl. vi mozete uzeti zamenu.To je najbolje da bude namirnica iste vrste sa slicnom kalorijskom vrednoscu.<br />
Nutricionisti smatraju da je <i><b>dijeta za zaposlene</b></i> prilicno dobro osmisljena,jer nema nikakvog gladovanja a da pri tom jedete zdrave namirnice koje se brzo vare.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><b><u><span style="font-size: x-large;">dijeta za zaposlene</span></u></b></i></h2>
<br />
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br /></div>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-za-zaposlene.html" data-width="470" data-num-posts="30"></div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-za-zaposlene.html" data-send="true" data-width="450" data-show-faces="true"></div>Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-1535115073320332712013-05-14T17:38:00.001+02:002014-03-19T18:46:48.339+01:00jabukovo sirce dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">jabukovo sirce dijeta</span></u></i></b></h1>
<br />
Najjednostavnije i najlakse objasnjenje ove dijete bi glasilo da pre svakog obroka uzmete kasiku,dve jabukovohg sirceta.<br />
Kako je <b><i>jabukovo sirce</i></b> dokazano vrlo delotvorno za ubrzanje metabolizma otud i potreba za njim kod <b><i>dijeta za mrsavljenje</i></b> i raznih drugih programa za skidanje kiograma.<br />
<b><i>Jabukovo sirce</i></b> se koristilo jos od davnina ,u starim spisima se spominje da su ga stari rimljani pili neposredno pre bitke,kako bi dobili dodatnu energiju..<br />
Takodje u starom veku korisceno je za previjanje rana i bolju cirkulaciju..<br />
Savremena nauka je takodje otkrila da <b><i><a href="http://dijetamesecevemene.com/zdrav-zivot/jabukovo-sirce-za-mrsavljenje-iskustva/" target="_blank">jabukovo sirce</a></i></b> poprilicno smanjuje apetit kod osoba koje ga konzumiraju,tako da vec uzimanje 2 kasike jabukovog sirceta pre obroka pojacava osecaj sitosti.<br />
Otkriveno je da uz pomoc njega telo znatno bolje metabolise ugljene hidrate,sto je presudno za topljenje sala i gomilanje novih naslaga istog.<br />
<b><i><u>Jabukovo sirce</u></i></b> je dokazano delotvorno i kod secerne bolesti (<b>dijabetes tip 2</b>) i to tako sto su oboleli nakon konzumiranja 2 kasike jabukovog sirceta imali znacajno smanjenu insulinsku zavisnost i takodje su izvestili o bitnom povecanju energije tokom ove studije.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn00PT_HRmQ8VTcGcwA6TJMDcXaR0eHNRDCyox4YjQc-QwzHxQ-uYVVpf0KKVgalw9-kvT0XC_D2e1e5DLSmMavTzyzxV8K6FiwTENag12AJ9fgssD3bXJg3LAk2QXzIRiovSXC16ADqg/s1600/jabukovo_sirce_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="jabukovo sirce dijeta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn00PT_HRmQ8VTcGcwA6TJMDcXaR0eHNRDCyox4YjQc-QwzHxQ-uYVVpf0KKVgalw9-kvT0XC_D2e1e5DLSmMavTzyzxV8K6FiwTENag12AJ9fgssD3bXJg3LAk2QXzIRiovSXC16ADqg/s400/jabukovo_sirce_dijeta.jpg" height="266" title="jabukovo sirce dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Manje doze od 2 kasike (30 ml) dnevno nisu davale isti efekat na sve ispitanike.<br />
<b><i><u>Jabukovo sirce dijeta</u></i></b><br />
iako postoji u obliku tableta ,nasa je preporuka da ga uzimate u prirodnom obliku,samo u slucaju da vam ukus sirceta nikako ne odgovara predjite na tablete.<br />
NAPOMENA:moze doci do odredjenih nuspojava tj nezeljenih dejstava usled konzumacije jabukovog sirceta a to su:nadrazaj jednjaka,zapaljenje sluznice zeludca,ostecenja bubrega,osteoporoza kostiju i zuba.<br />
Najveci broj nezeljenih dejstava dolazi usled konzumacije nerazredjenog jabukovog sirceta..<br />
PREPORUKA,vase doze razredite u casi vode da biste predupredili probleme sa mekim tkivia i sl..<br />
Ukoliko se javi neki od problema obratite se obavezno vasem lekaru.<br />
<u><i><b>dijeta sa jabukovim sircetom</b></i></u><b style="font-style: italic;"> </b><i>u praksi</i><br />
naicicete na mnoge protivnike kod ovog metoda mrsavljenja,pre svega cesto cete cuti da je u pitanju <b><i>placebo efekat</i></b> i da vam je sve to sto cinite uzalud..<br />
Opet isti ti zagovornici ove teorije prihvataju da <b>jabukovo sirce</b> pruza osecaj sitosti i smanjuje apetit.<br />
Nasa preporuka je da kad krenete sa dijetom obavezno kombinujete sa fizickim aktivnostima,kao sto su:dugo pesacenje,lagane vezbe,voznja bicikla,trcanje i sl..<br />
Na taj nacin ce <b><i><u>jabukovo sirce dijeta</u></i></b> biti itekako delotvorna i vi ste na dobrom putu da smrsate.<br />
Obavezno procitajte i tekst <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/05/jabukovo-sirce-kao-lek.html" target="_blank">jabukovo sirce kao lek</a><br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">jabukovo sirce dijeta</span></u></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/jabukovo-sirce-dijeta.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/jabukovo-sirce-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-13103191263251280622013-05-11T11:53:00.002+02:002013-06-05T07:00:28.464+02:00dijeta sokovima<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta sokovima</span></u></i></b></h1>
<br />
ova dijeta se bazira na konzumiranju svezih sokova od povrca i voca.Bolja opcija je da pravite guste sokove u kojima ima i nesto krupnijih delova voca i povrca jer na taj nacin unosimo i vlakna koja nam daju osecaj sitosti i ujedno su odlicna za probavu.<b><i>Dijeta sokovima</i></b> je karakteristicna po tome da uopste ne unosimo masti,mali broj kalorija a sa druge strane velih broj zdravih i hranljivih sastojaka potrebnih organizmu.<br />
Svakodnevno se piju visokokoncentrovani napitci bogati enzimima ,mineralima i vitaminima koji su nam neophodni za vitalnost organizma i imunitet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPY2OjcwQMU7UqCoTU5EHLbQ5asKQG0oOWT-mZ9LQQATf5XLQwtkZplCh56LQvtJY79vi9AvTjF8UXECmRh6_PvNo2sXSLVXgHK4IueQbDYv6xdiJFDMvzfwvVwpxyuc0U0Q7QAXHrCbs/s1600/dijeta_sokovima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta sokovima" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPY2OjcwQMU7UqCoTU5EHLbQ5asKQG0oOWT-mZ9LQQATf5XLQwtkZplCh56LQvtJY79vi9AvTjF8UXECmRh6_PvNo2sXSLVXgHK4IueQbDYv6xdiJFDMvzfwvVwpxyuc0U0Q7QAXHrCbs/s400/dijeta_sokovima.jpg" title="dijeta sokovima" width="400" /></a></div>
<br />
za suzbijanje apetita sveze pripremljen sok od povrca je idealno bezopasno resenje kojeg mozete konzumirati uvek pre glavnih dnevnih obroka,a preporuka je piti ih i pre uzine.<br />
Pri tom vodite racuna da pre uzine pijete vocne a pre glavnih obroka sokove od kombinacije voca i povrca.<br />
<b><i><u>Dijeta sokovima</u></i></b> regulise i nivo secera u krvi,prvenstveno zahvaljujuci povrcu koje ima bitnu ulogu u tome kao i u procesu mrsavljenja.<br />
Sa sargarepom i persunom mozete eksperimentisati ali nemojte dodavati secer u <b>sveze napravljen sok</b>.<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-size: large;"><u style="font-style: italic; font-weight: bold;">dijeta sokovima jelovnik</u>:</span><br />
<br />
kao sto smo vec napomenuli potrebno je piti sveze cedjene sokove pre glavnih obroka ,kao i pre 2 uzine prepodnevne izmedju dorucka i rucka<br />
popodnevne izmedju rucka i vecere<br />
Ukoliko osetite napad gladi bilo kad u toku dana mozete popiti casu soka.<br />
dorucak:kuvana jaja(2kom),bez hleba,nezasladjena kafa<br />
rucak:peceno ili kuvano meso(200g) i to :cureca ili pileca prsa,jagnjetina,svinjska krmrnadla,junetina uz to pojesti parca integralnog hleba.<br />
vecera:riba(200g) i to :skusa,oslic,som,losos nikako nemojte jesti ribu iz konzerve zbog visokog sadrzaja ulja.Ribu ispecite i birajte samostalno svaki dan,mozete pojesti uz nju parce integralnog hleba<br />
<br />
Pre obroka pijte sveze cedjene sokove,ali nikako kupovne pa makar i da pise da su 100% prirodni.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><u style="font-style: italic; font-weight: bold;">dijeta sokovima recepti </u>:</span><br />
recept.br 1<br />
<b><i>sok od sargarepe,cvekle,jabuke,limuna i djumbira</i></b><br />
iscediti sok od 2 sargarepe,2 srednje velike cvekle,3 jabuke,1 oljustenog limuna i djumbirovog korena(5cm)<br />
popiti odmah<br />
recept br 2<br />
<b><i>sok od krastavca,celera,jabuke,mirodjije i limete</i></b><br />
iscediti sok od 200g celera,1 krastavca,1 vece zelene jabuke,veze mirodjije i 1 limete.<br />
Promesati dobro i piti<br />
recept br.3 - dijeta sokovima<br />
<b><i>sok od kajsije ,dinje i pomorandze</i></b><br />
<br />
iscediti 6 kajsija,dodati pola case soka od pomorandze,2 case iseckanih komadica dinje,dodati 6 kocki leda<br />
pti odmah<br />
recept br.4<br />
<b><i>sok od ananasa,sargarepe,jabuke,celera,pomorandze i limete</i></b><br />
iseckati i iscediti sok od 1 case sitno iseckanog ananasa,case kockica jabuka,2 sargarepe,1 oljustene pomorandze,1 oljustene limete i 2 stabljike celera,dodati nekoliko kockica leda i piti<br />
recept br. 5<br />
<b><i>sok od zute paprike,kruske,jabuke,pomorandze i grejpfruta</i></b><br />
iscediti sok od zute paprike bez semenki(2kom),2 jabuke,2,kruske,3 pomorandze(oljustene) i pola grejpfruta,doobro promesati i piti<br />
recept br. 6<br />
<b><i>energetski napitak </i></b><br />
iscediti 2 case sitno iseckane sargarepe,1 jabuke,iseckan krastavac(pola case),1 paradajz,1 oljustena limeta,listovi spanaca(12kom),1 casa stabljika celera(sitno iseckanih)..isediti sok i zatim dodati 2 kasike meda.Mozete dodati i nekoliko kocki leda<br />
<b><i><u>Dijeta sokovima </u></i></b>preporucuje od 1,5 do 2 litre soka dnevno<br />
ne smete zaboraviti vodu,morate popiti makar tu istu kolicinu i vode po danu<br />
<b><i>Dijeta sa sokovima</i></b> vam moze skinuti i do 5 kg u toku trajanja od 7 dana<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta sokovima</span></u></i></b></h2>
<br />
<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-sokovima.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-sokovima.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-58798274519988444422013-05-07T08:37:00.001+02:002013-06-05T12:26:32.731+02:00dijeta sa medom<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta sa medom</span></u></i></b></h2>
<br />
traje par dana i u tom periodu je moguce skinuti do nekoliko kilograma. <b><i><u>dijeta sa medom</u></i></b> spada u monodijete i namena joj je da pripremi nas organizam na drugaciji rezim ishrane.Podstice izbacivanje viska tecnosti iz organizma,ubrzava metabolizam,odmara zeludac i eliminise stetne toksine.<br />
Ukoliko se drzi od 3 do 5 dana daje najbolje rezultate,postepeno uvodimo kuvano povrce i ostale kuvane namirnice.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7SEAc35B0R-lfEQIRJJ6IKaK4qYiC0EzoopKNd9t4GJxe86iJYbEEGEKeiPnHY3KY4jPDir4uIwNHdhdoLWfc7jX5JOCSvNAxrfp17LKEL90c4itbc4PrG5bmagBYUNIonfM0oDoPjk/s1600/dijeta_sa_medom.jpg" imageanchor="1"><img alt="dijeta sa medom" border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7SEAc35B0R-lfEQIRJJ6IKaK4qYiC0EzoopKNd9t4GJxe86iJYbEEGEKeiPnHY3KY4jPDir4uIwNHdhdoLWfc7jX5JOCSvNAxrfp17LKEL90c4itbc4PrG5bmagBYUNIonfM0oDoPjk/s400/dijeta_sa_medom.jpg" title="dijeta sa medom" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>Akcenat joj je na vocu,mlecnim proizvodima i lako razgradivim namirnicama koje se brzo vare.U tim namirnicama sadrzaj kalijuma i vode je visok i na taj nacin nam <b><i><u>dijeta sa medom</u></i></b> ubrzava metabolizam,zateze misice i sto je svima najvaznije topi masti !<br />
Mlecni proizvodi u kombinaciji sa medom i vocem daju neophodnu energiju nasem organizmu a pri tom su i blago laksativni.Najbolje je odmah izjutra popiti kombinovani energetski napitak,koji podstice nas metabolizam<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b><i>Dijeta sa medom</i></b> (trodnevni dijet plan)</h4>
1.dan<br />
dorucak:2 zumanca(rovita) pomesajte sa 1 kasicicom meda.Piti nezasladjen caj ili sok od limuna<br />
rucak:mladi kravlji sir(100g),barena sargarepa(50 g),bareni brokuli(50g) izmiksati u blenderu.Piti caj sa kasicicom meda ili kafu.<br />
vecera:supa od povrca,integralni hleb(1kriska),1 vocka(kruska,pomorandza,jabuka<br />
pre spavanja caj sa limunom<br />
<br />
2.dan(<i><b><u>dijeta sa medom</u></b></i>)<br />
dorucak:identican kao prvog dana<br />
rucak:od 1 meko kuvanog jajeta,mladog sira(100g) i kasike meda napraviti krem.Uz to piti caj sa limunom ili kafu<br />
vecera:pileci file ili riba(150 g),manja cinija salate sa povrcem i caj sa limunom<br />
<br />
<br />
3.dan<br />
dorucak:isto kao prvi dan uz dodatu jednu jabuku<br />
rucak:parce razenog hleba,50g sira i sveze povrce zacinjeno limunovim sokom(1cinija)<br />
vecera:bareno povrce (300g),meko kuvano jaje,caj sa kasikom meda<br />
<br />
Uz svaki dan drzanja dijete obavezno pojedite makar pola limuna<br />
<br />
Napomena pre drzanja oce i bilo koje druge dijete,obavezno se posavetujte sa vasim lekarom<br />
<br />
<b><i>dijeta sa medom </i></b> ima i svoju drugu varijantu a to je:<br />
<b><i><span style="font-size: large;">detoksikacijska dijeta sa medom</span></i></b><br />
potrebno:<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>8 limuna</li>
<li>2 do 3 kasike meda</li>
<li>1.5 litar mineralne vode(negazirane)</li>
<li>1-2 kasike ljutog bibera(crvenog)</li>
</ul>
<br />
od ovih sastojaka napraviti energetski napitak koji trebate popiti u toku dana.Uz njega slobodno piti vodu ili zeleni caj.<b><i>Detoksikacijska dijeta sa medom</i></b> se moze drzati maksimalno 3 dana.Iscrpljenost i slabost necete osecati tokom drzanja ovog detoksa,zahvaljujuci medu,biber ce poboljsati cirkulaciju,a limun ce vas osetiti od stetnih toksina iz tela.<br />
<br />
lekovita detoks kupka<br />
u kadu sa toplom vodom ubacite supenu kasiku sode bikarbone,esencijalno ulje limuna,grejpfruta i pomorandze(40-50 ml).Koristite kupku 20 minuta dnevno u toku drzanja diejte(3 dana ukupno)<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta sa medom</span></u></i></b></h3>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-sa-medom.html" data-num-posts="20" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-sa-medom.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-15794695923548438062013-05-04T08:15:00.003+02:002013-08-21T14:19:11.456+02:00dijeta 1200 kalorija<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: left;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta 1200 kalorija</span></u></i></b></h1>
<br />
Ova dijeta kako joj i samo ime govori zahteva o polaznika max. dnevni unos od 1200 kalorija.Idealna je za sve vas koji zelite skinuti do <b><i>4 kg za 7 dana</i></b><br />
Razne studije ukazuju da pojedinac unosi u svojoj dnevnoj ishrani oko 3000 kalorija.<br />
Opet,sasvim dovoljna kolicina da bi ljudsko telo normalno funkcionisalo je 2000-2500 kalorija u 24h.<br />
To nam govori da unosimo previse kalorija koje nam stvaraju visak kilograma,ukoliko kalorije ne trosimo fizickom aktivnoscu.Osobe koje redovno vezbaju mogu da zadrze kg i pored nesto veceg unosa kalorija na taj nacin odrzavaju balans organizma.<br />
Dacemo vam detaljan sedmodnevni jelovnik pri cemu smo za svaki dan ogranicili dnevni unos na 1200 kalorija.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1amCOjyqDC68-aIoOt9kZ7whIVAUSJwbxrqfb2SnBeGbpuxqNBFHrn9sd1IsCMt6qrquq7aKXI1SVZaOFUqGAmSiDIpJPyvGgK0g0UZYvA8pWXMoNSTGccCfTYJYsJL4s6H54U4DAR08/s1600/dijeta_1200_kalorija.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta 1200 kalorija" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1amCOjyqDC68-aIoOt9kZ7whIVAUSJwbxrqfb2SnBeGbpuxqNBFHrn9sd1IsCMt6qrquq7aKXI1SVZaOFUqGAmSiDIpJPyvGgK0g0UZYvA8pWXMoNSTGccCfTYJYsJL4s6H54U4DAR08/s320/dijeta_1200_kalorija.jpg" title="dijeta 1200 kalorija" width="320" /></a></div>
<br />
Da bi <b><i><a href="http://dijetamesecevemene.com/brze-dijete/dijeta-1200-kalorija-jelovnik-iskustva/" target="_blank">dijeta 1200 kalorija</a></i></b> bila uspesna i da biste skinuli <b><i>4 kg za 7 dana</i></b>,preporuka je da pijete najmanje 2 litre tecnosti (voda) i da se 20 minuta dnevno bavite sportom.<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><h3 style="text-align: left;">
<u><i><b><span style="font-size: large;">dijeta 1200 kalorija jelovnik</span></b></i></u></h3>
1. dan<br />
dorucak:niskomasni jogurt(50gr) sa 1/2 solje sitno iseckanog voca(visnje,jagode),nezasladjen biljni caj (2dl)<br />
rucak:kuvana jaja(2kom),paradajz(3kom.),krastavci(200gr),parmezan(30 gr)<br />
uzina:parce tost hleba,kasika sira,sljiva<br />
vecera:dalata od plavog patlidzana(200gr) bez majoneza i ulja<br />
2. dan(<b><i>dijeta 1200 kalorija</i></b>)<br />
dorucak:kriska integralnog hleba,marmelada(2 kasike),kafa sa mlekom<br />
rucak:pecene curece grudi(100gr),kuvani karfiol(200gr)kupus salata zacinjena limunom(150 gr),jabuka<br />
uzina:prirodni sok od pomorandze(2dl),bonzita<br />
vecera:spageti sa sosom od paradajza(200gr),kuvani grasak(100g),kuvana sargarepa(200gr)<br />
3.dan<br />
dorucak:zitarice(100gr) sa niskomasnim jogurtom(50g)<br />
rucak:curece grudi(100gr),pecurke sa rostilja ili kuvane(100gr),kuvani spanac(150g)<br />
uzina:integralni hleb(2 kriske),sir(2 kasike)<br />
vecera:usoljena pecena govedina(120g),zelena salata (100g),paradajz(3kom)<br />
4.dan (<b><i>dijeta 1200 kalorija</i></b>)<br />
dorucak:slani krekeri(5kom.),kasika sira,nezasladjeni caj(1 solja)<br />
rucak:kiseli kupus(200gr.),kuvani celer,krastavci(200gr),zelena salata(200gr),grejpfrut<br />
uzina:2 parceta tosta sa marmeladom(2 kasike)<br />
vecera:kuvana spargla(200gr.),mocarela(30 gr),pecena riba (100gr)<br />
5.dan<br />
dorucak:solja mleka(2dl) sa zitaricama(50gr)<br />
rucak:pirinac(200gr),tunjevina(50 gr),kuvani spanac(450 gr),kuvana sargarepa(200gr)<br />
uzina:niskomasni jogurt(50 gr) i zitarice(100gr)<br />
vecera:pecena piletina(120 gr),kupus salata sa limunom(100gr),kuvane pecurke( 50gr)<br />
6.dan(<b><i>dijeta 1200 kalorija</i></b>)<br />
dorucak:tost hleb(2 parrceta)sa marmeladom(2kasike),kafa sa mlekom<br />
rucak:kuvani kukuruz(200gr),crvena kupus salata,(200gr),sargarepa(200gr)<br />
uzina:integralni hleb( 1 kom),kasika sira,svez sok(2dl)<br />
vecera:jagnjece pecenje(120 gr),spanac(200gr),breskva<br />
7.dan<br />
dorucak:slani krekeri(5 kom),sir(1 kasika),solja caja<br />
rucak:spagete sa sosom od paradajza(200gr),mocarela(30 gr) niskomasni light jogurt<br />
uzina:kafa sa mlekom i bonzita<br />
vecera:pileca sunka(3 kriske),kuvana sargarepa(200gr),kuvani grasak(100gr)<br />
<br />
<b><i><u>Dijeta 1200 kalorija</u></i></b> je dosta fleksibilna ,iz primera jelovnika da se zakljuciti da mozete jesti gotovo sve,ali u zadatim okvirima.<br />
<b><i>1200 kalorija dnevno</i></b> vam je osnov.<br />
Preporuka je i da imate preciznu vagu zbog merenja namirnica kao i da ukoliko ste u mogucnosti nabavite prirucnik sa tablicom namirnica i njihovim kalorijskim vrednostima.<br />
Kod vecine polaznika <b><i>1200 kalorijska dijeta</i></b> ce dati sasvim pozitivne rezultate u pocetnom periodu.Medjutim da biste odrzavali vasu liniju na duzi period ,morate promeniti u celosti vas odnos ka ishrani ,vezbanju,navikama tj u potpunosti <b><i>promeniti zivotni stil</i></b>.<br />
tada cete poceti vladati sobom i pod kontrolu nece biti dovedeni samo kilogrami vec cete poceti bolje da se nosite i sa svakodnevnim psihickim stresom.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta 1200 kalorija</span></u></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-1200-kalorija.html" data-num-posts="30" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/05/dijeta-1200-kalorija.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-59447833845624250942013-04-30T08:25:00.001+02:002013-04-30T08:30:17.109+02:00kivi dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">kivi dijeta</span></u></i></b></h1>
<br />
ako ste od onih koji sad ocekuju da im damo cuveni savet da trebate: "jesti sve sem kivija" moracemo vas razocarati.<br />
<b><i><u>Kivi dijeta</u></i></b> stvarno postoji :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3N5qFIeGtdCkPvfZAO7mtvFgcEHnjYJTS5UFNq2jWIG4wgecci_TwOM5q1wfZI3kyfTHpy3EIdSsdvMoypMAK-I3Ji-HOHCTFFkYzVy3gytysJF4swQkuUmk-qDIvmFM_bVbd5q3v0U/s1600/kivi-dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kivi dijeta" border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW3N5qFIeGtdCkPvfZAO7mtvFgcEHnjYJTS5UFNq2jWIG4wgecci_TwOM5q1wfZI3kyfTHpy3EIdSsdvMoypMAK-I3Ji-HOHCTFFkYzVy3gytysJF4swQkuUmk-qDIvmFM_bVbd5q3v0U/s400/kivi-dijeta.jpg" title="kivi dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>
<br />
Kivi nazivaju kraljem voća jer obiluje hranjivim sastojcima, poput kalijuma koji regulise krvni pritisak.<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Izuzetan je kod dijetalne izhrane iz nekoliko razloga:</li>
<li>obiluje Vitaminom C ,ima ga vise nego pomorandza</li>
<li>ima vise vlakana od jabuka,zato je izuzetno blagotvoran za probavu te je blagi prirodni laksativ.</li>
<li>snizava holesterol</li>
<li>neutralizuje slobodne radikale</li>
<li>jaca imunitet</li>
<li>eliminise stetne toksine iz organizma</li>
</ul>
<br />
Kivi je najbolje jesti svezeg tokom celog dana.<br />
<b><i>kivi dijeta </i></b>nije preporucljiva osobama koje imaju problema sa anemijom,cestim prolivima i gastriticnim smetnjama.<br />
Znaci morate biti potpuno zdravi i imati zdrav stomak.<br />
<b><i>kivi dijeta</i></b> se drzi najduze 4 dana i u tom vremenskom periodu mozete izgubiti do 2kg.<br />
kivi dijeta osnovne smernice:<br />
1.pojedite od 2-4 kivija dnevno<br />
2.obavezno doruckujte kivi sa casom vode<br />
3.ukoliko osetite glad pre rucka ,mozete pojesti malo tamne cokolade,malo smedjeg secera ili zdelicu supe od povrca.<br />
4.nakon rucka pojedite 1 kivi umesto deserta<br />
5.vecerajte manje obimno i jedite ranije predvece(minimum 3 h pre spavanja)<br />
6.pijte iskljucivo vodu ili blagi nezasladjeni biljni caj,dozvoljena je i kafa ali bez secera.<br />
<br />
<i><b>kivi dijeta</b></i> primer jelovnika:<br />
dorucak:niskomasni jogurt,parce tosta,nesto kasnije 1 kivi sa casom vode<br />
uzina:1 kivi(po potrebi)<br />
rucak:supa od povrca sa testeninom,nakon toga 1,2 kivija<br />
uzina:kivi<br />
vecera:dva kuvana jaja i kivi<br />
posle vecere nezasladjen caj od kamilice<br />
<br />
<b><i>kivi dijeta</i></b> ne spada u zdrave jer je izuzetno nizak unos kalorija,tako da se svakako posavetujete sa vasim lekarom pre pocetka ove kao i svake druge dijete.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">kivi dijeta</span></u></i></b></h2>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/kivi-dijeta.html" data-width="470" data-num-posts="10"></div>
<div class="fb-like-box" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/kivi-dijeta.html" data-width="292" data-show-faces="true" data-stream="true" data-header="true"></div>Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-54935103136058324952013-04-27T08:02:00.003+02:002013-09-28T10:19:49.906+02:00brazilska dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">brazilska dijeta</span></u></i></b></h1>
<br />
u pitanju je jos jedna <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2012/12/brza-dijeta.html" target="_blank">brza dijeta</a> u kojoj je vec u prve 2 sedmice moze skinuti i do 10kg.<br />
Brazilska dijeta ima svoje dve varijante,od kojih se prvom necemo ni baviti u ovom clanku, jer smatramo da je izuzetno nezdrava i da donosi vise stete nego koristi po nas organizam.<br />
Osnovni postulat koji <a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/brazilska-dijeta-iskustva-super-brza/" target="_blank">brazilska dijeta</a> ima je da se jede 4-5 dnevno i da se ishrana bazira uglavnom na povrcu i vocu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-El2wNCkDsxMiPaxsJctT56U75nAWdaui8myjEv9lQkqcscL4a64T1Bce9sKGwNGK85-I0-LZ-zelzPpn7KEayLuSNPhmIvMFg35PWutPSJYCuLn9PL6fx9DVh2hyphenhyphen0lc87u7DLp2ZoM/s1600/brazilska_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="brazilska dijeta" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-El2wNCkDsxMiPaxsJctT56U75nAWdaui8myjEv9lQkqcscL4a64T1Bce9sKGwNGK85-I0-LZ-zelzPpn7KEayLuSNPhmIvMFg35PWutPSJYCuLn9PL6fx9DVh2hyphenhyphen0lc87u7DLp2ZoM/s400/brazilska_dijeta.jpg" title="brazilska dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><b><i>Brazilska dijeta</i></b> sedmodnevni dijet plan<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Prvi dan</div>
dorucak:1 pomorandza,1 banana,1 solja soka od narandze<br />
uzina:1 parce tosta ,1 solja soka od narandze<br />
rucak:kuvana riba(100g),salata od sirovog proleca(100g)<br />
vecera:ponoviti rucak<br />
pre odlaska u krevet:malo tosta ,1 solja soka od narandze<br />
<br />
Drugi dan:<br />
dorucak:1 mekse skuvano jaje,1 solja soka od jabuke<br />
uzina:casa soka od jabuke i parce tosta<br />
rucak:2 kuvana krompira,kuvano meso(100g).4 lista zelene salate<br />
vecera:kuvana riba(200g),jaje(tvrdo kuvano),zelena salata,grasak (najbolje svez -moze i iz limenke)<br />
pre odlaska u krevet:parce tosta i 1 solja soka od jabuke<br />
<br />
Treci dan:(<b><i><u>brazilska dijeta</u></i></b>)<br />
dorucak:solja niskomasnog mleka,1 parce tosta<br />
uzina:nemasni sir(100g)<br />
rucak:riza(100g),salata od svezeg kupusa(150g) sa limunovim sokom i persunovim listom<br />
vecera:kuvano meso(100g),zelena salata(4 lista),1 jabuka<br />
pre odlaska u krevet:malo tosta i 1 solja jabukovog soka<br />
<br />
Cetvrti dan:<br />
dorucak:sok od ananasa(1 solja),ananas(60g)<br />
uzina:1 solja soka od ananasa,malo tosta<br />
rucak:kuvano meso(100g),komad sira i jedna pomorandza<br />
vecera:kuvani krompir(2kom),salata od sargarepe(naribane) sa malo ulja<br />
pre odlaska u krevet:maklo tosta i 1 solja soka od ananasa<br />
<br />
Peti dan:<br />
dorucak:1 parce tosta i solja soka od jabuke<br />
uzina:pomorandza i jabuka<br />
rucak:kuvana riba(150g),2 male kuvane sargarepe<br />
vecera:supa od povrca(ili krem supa od gljiva ili tanjir riblje supe),mali komad hleba<br />
pre odlaska u krevet:malo tosta i 1 casa sika od pomorandze<br />
<br />
Sesti dan(<b><i><u>brazilska dijeta</u></i></b>)<br />
dorucak:sok od jabuke(1 case),malo tosta<br />
uzina:salata od cvekle(naribana) sa malo biljnog ulja<br />
rucak:supa od povrca(zamena:riblja supa ili krem krem supa od gljiva),malo hleba<br />
vecera:przene gljive(100g),salata od sirovog povrca(100g)<br />
pre odlaska u krevet:dva sveza keksa,1 solja soka od jabuke<br />
<br />
Sedmi dan:<br />
dorucak:banana,saka grozdjica<br />
uzina:sok od sargarepe,malo tosta<br />
rucak:kuvano meso(100g),sveza salata od kupusa sa sokom od limuna i lukom<br />
vecera:tanjir povrca ili riblja supa,voce(100g),4 lista zelene salate<br />
pre odlaska u krevet:susene smokve(2 kom),casa soka od jabuke<br />
<br />
Navedeni dijet plan ponavljamo 2 do 4 sedmice(nikako preko toga)<br />
Vracanje na normalnu ishranu,sprovodimo tako sto prvo povecavamo unos voca i povrca a zatim i namirnice bogate proteinima.<br />
<b><i>Brazilska dijeta</i></b> obiluje vocem i povrcem i raspored obroka je takav da se cesto jede i ne bi trebali da budete gladni, niti da imate problema sa nivoima secera u krvi.<br />
Fizicka aktivost tokom drzanja dijete treba da je svakodnevna:voznja bicikla,plivanje,setnja min.30 min dnevno.<br />
NAPOMENA:pre drzanja ove i bilo koje druge dijete ,posavejtujte se sa vasim lekarom<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">brazilska dijeta</span></u></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/brazilska-dijeta.html" data-num-posts="20" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/brazilska-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-26554995606111494372013-04-21T20:14:00.002+02:002013-07-22T11:03:58.277+02:00dijeta bez ugljenih hidrata<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><u><i><b>dijeta bez ugljenih hidrata</b></i></u></span></h1>
<br />
koncept dijete iz samog naziva mozete zakljuciti i sami. <br />
<i>Potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane.</i> Deluje li to prezahtevno za vas ?<br />
Na taj nacin pomazemo organizmu da izbaci visak masti iz tela i da pocnu da se tope nase masne naslage.<br />
Verujemo da vam se iz samog naziva<span style="font-size: large;"><i><b>"<u>dijeta bez ugljenih hidrata</u>"</b></i></span> pali lampica da cete non-stop biti gladni !<br />
Da li je bas tako ? Naravno da nije !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK2ZeiQGsTHjxJ1Rvvq2UTVpDUmGePnPmC8yGRpNjnwKJfh0Ee1a_kZ4WAkwGbw-uWBk1pMe58hg76Bm6VlA5VkaulKAUo4ZNcFnXI6CU2kmT3PhMc3fIvTDeX7qETeoo1rQOi5hIAtp0/s1600/dijeta_bez_ugljenih_hidrata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta bez ugljenih hidrata" border="0" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK2ZeiQGsTHjxJ1Rvvq2UTVpDUmGePnPmC8yGRpNjnwKJfh0Ee1a_kZ4WAkwGbw-uWBk1pMe58hg76Bm6VlA5VkaulKAUo4ZNcFnXI6CU2kmT3PhMc3fIvTDeX7qETeoo1rQOi5hIAtp0/s400/dijeta_bez_ugljenih_hidrata.jpg" title="dijeta bez ugljenih hidrata" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>dijet plan:<br />
jedu se 3 obroka dnevno a olaksavajuca okolnost je sto se hrana ne vaze i ne meri ,vec mozete jesti koliko hocete.Podrazumeva se one namirnice koje ova dijeta dozvoljava.<br />
<i><b>dijeta bez ugljenih hidrata</b></i> prosto topi kilograme i to vec u prvih 6 dana trebali biste imati i do 5 kg manje.<br />
ALI :) ,i najmanji unos ug.hidrata (parcence hleba npr.) dovodi do prekida i drzanje dijete nema vise smisla.<br />
hrana koju trebamo jesti(<b>dijeta bez ugljenih hidrata</b>):<br />
MESO (sve vrste) : svinjetina,junetina,curetina(puretina),teletina,govedina,piletina,jagnjetina,divljac,patka,guska i dr...<br />
NAPOMENA:ne sme se meso pohovati ,sve ostalo je dozvoljeno(peceno,kuvano,sa rostilja,suseno i dr..)<br />
Izbegavajte virsle(hrenovke)<br />
<br />
RIBA:apsolutno sve vrste,pripremljene na bilo koji nacin(podrazumevaju se i konzerve)<br />
SALATE(sve vrste) paradajz,zelena salata,kupus,sveze ili pecene paprike,cvekla,luk,spanac(spinat),krastavac salata,radic.salata od morskih plodova<br />
Zaciniti biberom,soli,uljem,octom,persunom.Dopustene su i salate sa jajima i dr..<br />
RAZNO POVRCE jedite sve vrste povrca koje smo vec naveli kod salata i obavezno jedite :<br />
brokule,blitvu,karfiol,poriluk,sparoge,kelj,tikvice,articoke,sargarepe,patlidzan,korabice,celer,prokule i dr.<br />
krompir,grasak,pasulj i riza nisu dozvoljeni !<br />
<u><i><b>dijeta bez ugljenih hidrata</b></i></u> ,<i>sta smemo piti</i> ?<br />
obicnu ili mineralnu vodu,tonik,nezasladjeni cajevi (sve vrste)<br />
kafa bez secera(najbolje zelena kafa)<br />
od alkoholnih pica ne preporucujemo da pijete nista za prvih 6 dana drzanja dijete.<br />
nakon toga mozete umerene kolicine belog vina do 2 case dnevno.<br />
Limunadu od sveze cedjenog limuna obavezno konzumirajte zbog <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/02/detoksikacija-organizma-limunom.html" target="_blank">detoksikacije organizma</a>(podrazumeva se bez secera).<br />
Obroke sami kombinujete i nema vecih ogranicenja u kolicini(akcenat neka ipak bude na salatama i povrcu)<br />
<u><i><b><a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/dijeta-bez-ugljenih-hidrata-recepti/" target="_blank">dijeta bez ugljenih hidrata</a></b></i></u> sta ne smemo jesti:<br />
sve vrste uglj.hidrata:hleb,testnina,pirinac,krompir,pasulj,grasak,bademi,lecnici,krusne mrvice,virsle,kikiriki,brasno...Pohovanje i pravljenje zaprski u pripremi hrane nije dozvoljeno !!!<br />
mlecne proizvode takodje ne konzumiramo:jogurt,mleko,kefir,kiselo mleko,pavlaka,margarin,puter,mlecni i vocni pudinzi,mleko za slag,slag...sireve takodje ne smemo jesti !<br />
dodajemo u listu nepozeljnih namirnica jos:kolace,cokoladu,grilckalice(bilo koje),sladoled i dr..<br />
NAPOMENA:voce je zabranjeno u celosti <br />
VAZNO:obavezno uzimati sumece tablete sa vitaminom C i D ,magnezijum,kalijum,manganom i cinkom<br />
Nikako nemojte pocinjati sa dijetom bez konsultacija sa vasim lekarom..<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><u><i><b>dijeta bez ugljenih hidrata</b></i></u></span></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/dijeta-bez-ugljenih-hidrata.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/dijeta-bez-ugljenih-hidrata.html" data-send="true" data-show-faces="false" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-82900964715526032652013-04-20T11:56:00.006+02:002013-04-22T08:24:01.539+02:00dijeta 15 dana<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta 15 dana</span></u></i></b></h1>
Evo jos jedne dijete koju vam preporucujemo,iako mnogi misle da se put do savrsene linije postize iskljucivo rigoroznim i stogim dijetama,evo slucaja kad to nije bas tako.Pravilan izbor hrane i namirnica nas dovode do zeljenog rezultata.<br />
Dacemo vam detaljan jelovnik za 5 dana,koji ponavljamo jos 2 puta znaci ukupno traje 15 dana.<br />
Vazno je tokom drzanja dijete da pijemo dosta tecnosti izmedju obrokai to uglavnom vode.<br />
pridrzavanjem plana skida se od 2,5-3 kg se u proseku za 5 dana.a za 15 dana cak i do 12-15 kg.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-JxbNKblQyE5XykMo4Kc1UvQ-w4sY455OS7UvYla17RGAA1jlvXQDnebNfkoiO6yOcqqQiV-PUMgsrBSbp7Yrk4Hg_nrR8v7uPq89NwdOtAOKGq3IllEQ-FTNBSRV899iTJmkj6yCpfw/s1600/dijeta_15_dana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta 15 dana" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-JxbNKblQyE5XykMo4Kc1UvQ-w4sY455OS7UvYla17RGAA1jlvXQDnebNfkoiO6yOcqqQiV-PUMgsrBSbp7Yrk4Hg_nrR8v7uPq89NwdOtAOKGq3IllEQ-FTNBSRV899iTJmkj6yCpfw/s400/dijeta_15_dana.jpg" title="dijeta 15 dana" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b><i>dijeta 15 dana</i></b> plan<br />
dorucak:isti svaki dan tokom drzanja dijete: parce dvopeka,nezasladjeni caj ili kafa(1 solja),sveze sezonsko voce(pomorandza,breskva,pomorandza,kruska,kriska lubenice ili dinje)<br />
<br />
1.dan (<b><i>dijeta 15 dana</i> </b>)<br />
rucak:1 kuvano jaje,kisela pavlaka,pomorandza<br />
vecera:2 kuvana jajeta,2 parceta dvopeka,paradajz(2.kom) ili 2 dl kuvanog paradajza,1/2 zelene salate,krastavac<br />
2.dan<br />
rucak: dvopek(2 kom),kisela pavlaka,kuvano jaje,1 pomorandza<br />
vecera :mlevena junetina(125g),dvopek,paradajz,pomorandza,nezasladjena kafa ili caj<br />
3.dan(<b><i>dijeta 15 dana</i></b>)<br />
rucak:jaje kuvano,krastavci(2kom) ili glavica sveze salate,kisela pavlaka,prirodni sok bez secera<br />
vecera:mleveno meso(125g),kriska dvopeka,pomorandza,kafa bez secera ili caj<br />
4.dan<br />
rucak: kravlji sir(125g),1 dl kuvanog ili 1 svez paradajz,kriska dvopeka<br />
vecera:mleveno meso(125g),paradajz(2 kom),dvopek i jabuka<br />
5.dan(<b><i>dijeta 15 dana</i></b>)<br />
rucak riba ili kuvano meso(200g),paradajz i dvopek<br />
vecera:kuvano povrce(do 500 g) i to boranija,grasak,sargarepa,boranija i jedno kuvano jaje<br />
<br />
<b><i>dijeta 15 dana</i></b> se moze drzati bez ogranicenja sve dok ne postignete zeljenu tezinu.<br />
NAPOMENA:zabranjen je unos alkoholnih pica,ne preporucujemo da drzite dijetu bez konsultacije sa vasim lekarom i kod ove ,kao i kod bilo koje druge dijete.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta 15 dana</span></u></i></b></h2>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/dijeta-15-dana.html" data-width="470" data-num-posts="10"></div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/dijeta-15-dana.html" data-send="true" data-width="450" data-show-faces="true"></div>Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-57721659115694907712013-04-18T07:06:00.001+02:002013-08-03T11:19:12.274+02:00brokoli dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><i><u>brokoli dijeta</u></i></span></h1>
<br />
volite li da jedete povrce ? ukoliko spadate u tu grupu <b><i><u>brokoli dijeta</u></i></b> je odlican izbor za vas.<br />
Hraneci se zdravo i uz pridrzavanje jelovnika,mozete skinuti od 7 do 9 kg za 10 dana kako tvrde nutricionisti ! Vredi probati zar ne ?<br />
<b><a href="http://dijetamesecevemene.com/brze-dijete/brokoli-dijeta-iskustva-brokoli-kao-lek/" target="_blank">Brokoli dijeta</a></b> ukljucuje 5 promena rezima ishrane .Sta to znaci ?<br />
npr prva 2 dana traje prvi rezim,naredna 2 dana ste na drugom,pa naredna na 3 i tako do kraja dijete.<br />
Najvaznije je da znate da su prvih 6 dana kljucni za ovu dijetu(prva 3 rezima) i da su preostala 2 dodatak.<br />
Zasto je <b><i><u>brokoli dijeta</u></i></b> dobra i efikasna ?<br />
u njoj su obuhvacene namirnice bogate sa vitaminom C,koji znamo od pre ubrzava metabolizam i samim tim podstice da mrsavimo.<br />
Sam <a href="http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8" ref="nofollow" style="color: black; text-decoration: none;">Brokoli</a> spada u jedno od najzdravijih i najkorisnijih povrca,zbog velikog prisustva minerala i vitamina .Bogat je i kalcijumom koji takodje potpomaze mrsavljenje.<br />
Napomena:za vreme drzanja dijete trebate piti obicnu vodu i niskomasne mlecne napitke.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSb0-DTSabcmFK_o7Fcb4lze3rJnUElTo9N6NY1kfcw-XNYoggTm8Idb-z7GTC48JXlBntpe6aAG4L3AOZ_MmokPZxyw85r08t0wG4BFIjFVD-80JRST0t0tQcV1Z2HKIUS2CR6Jsmzus/s1600/brokoli_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="brokoli dijeta" border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSb0-DTSabcmFK_o7Fcb4lze3rJnUElTo9N6NY1kfcw-XNYoggTm8Idb-z7GTC48JXlBntpe6aAG4L3AOZ_MmokPZxyw85r08t0wG4BFIjFVD-80JRST0t0tQcV1Z2HKIUS2CR6Jsmzus/s400/brokoli_dijeta.jpg" title="brokoli dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>brokoli dijeta</b> -sadrzaj obroka:<br />
krompir,sargarepa,crveno meso,riba,razeni hleb,zeleno povrce,biber,zivinsko meso,maslinovo ulje,kiseli krem,crni luk ...<br />
<br />
<b>brokoli dijeta</b> rezimi ishrane<br />
<br />
prvi rezim(drzi se 2 dana)<br />
dorucak:kuvan brokoli sa solju(200gr),nezasladjen crni caj(1-2solje)<br />
rucak:blago zasoljena pileca corba (250 ml) kuvana piletina(150gr) kuvani brokoli (100gr)<br />
vecera:kuvan brokoli sa solju(250 gr),crni caj bez secera(1-2 solje)<br />
<br />
drugi rezim(drzimo ga 3 i 4 dan)<br />
dorucak:dinstani brokoli(200gr) sa dodatkom belog luka i paprike(na maslinovom ulju),dinstati 20 tak minuta<br />
rucak:takodje dinstani brokoli ali uz dodatak paradjza i crnog luka i soli ,sve na maslinovom ulju...<br />
vecera:isto kao i dorucak<br />
<br />
<b>brokoli dijeta</b> treci rezim( 5-6 dan)<br />
<br />
dorucak: kuvana govedina,kiselo mleko (niskomasno) i salata od brokolija<br />
rucak:obaren brokoli(200gr) u posoljenoj vodi<br />
vecera:kuvana govedina(150 g) blago posoljena uz 1 casu ciste vode<br />
<br />
<b><i><u>dijeta sa brokolijem</u></i></b> dodatna faza(4 i 5 rezim)<br />
cetvrti rezim(7-8 dan)<br />
dorucak:kuvani brokoli (100gr), 2 jajeta(meko kuvana),nezasladjen crni caj(1 solja)<br />
rucak:blaga pileca supa(300 ml) sa dodatkom brokolija(100 gr) persuna i soli.Kuvati lagano 20-tak minuta.<br />
vecera:razemi hleb(2 kriske),paradajz,kuvani brokoli(100gr) blago posoljen i sok od paradajza(1 solja)<br />
<br />
peti rezim(9-10 dan)<br />
dorucak:dve obarene sargarepe i kuvani brokoli(100gr)<br />
rucak:kuvani brokoli(100gr)sa solju,barena riba(100gr)-bilo koja vrsta<br />
vecera: kuvani brokoli (200gr)sa solju i 1 u ljusci kuvan krompir<br />
<br />
Brokoli je idealna namirnica za nas imuni sistem,sadrzi provitamin A(beta karoten),koje nase telo po potrebi pretvara u vitamin A.On je odlican za vid,starenje koze i imuni sistem u celini.<br />
<br />
<b><i><u>dijeta sa brokolijem</u></i></b> moze biti pravi izbor za vas<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">brokoli dijeta</span></u></i></b></h2>
<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/brokoli-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/brokoli-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-85539452188398032092013-04-14T07:53:00.001+02:002013-04-14T08:00:34.936+02:00suncana dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">suncana dijeta</span></u></i></b></h2>
<br />
Pre nego se pozabavimo samom dijetom,ispricacu vam jednu anegdotu..Sam naslov <b><i>suncana dijeta</i></b> je jednog naseg poznanika zaintrigrirao..<br />
Prvo sto je pomislio je bilo <i>"sungazing"</i> ili <i>"solarna joga"</i> :) ,bio je ubedjen da je to..<br />
Odmah smo dobili pohvalu sto krecemo u alternativne vode :) ali da li je tako.<br />
Naime verujem da ste culi da postoje osobe narocito u Indiji koje se " hrane sa Suncem " i veliki je broj polaznika i sa naseg ex-yu podrucja praktikuje isto.<br />
Ukucajte u vas omiljeni pretrazivac
<i><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Sungazing" ref="nofollow" style="color: black; text-decoration: none;">sungazing</a>,solarna joga,gledanje u sunce</i> i dobicete prilican broj stranica sa clancima o tome..<br />
Nasa <b><i><u>suncana dijeta</u></i></b> nema veze sa tim.<br />
O cemu se radi:<br />
u pitanju je <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2012/12/brza-dijeta.html" target="_blank">brza dijeta</a> koja se praktikuje sa dolaskom lepsih suncanih (prolecnih i letnjih) dana.<br />
Njen drugi naziv je<b> dijeta zute boje</b>.I ceo koncept dijete je jesti namirnice zute boje :)<br />
Prolece je godisnje doba u kome su jako ceste bas ovakve dijete.<br />
Procitajte neke od njih: <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/01/limun-dijeta.html" target="_blank">dijeta sa limunom</a>,<a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/prolecna-dijeta.html" target="_blank">prolecna dijeta</a>,<a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2012/12/brza-dijeta.html" target="_blank">brza dijeta</a> i sl..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSi4d-RoEg8Bu0jp0m-JSwqshexJj0sB78nxyiJ81lj3ZqeFr3uDataXgwA5IyF-EZ5MOlB_O_rNu_hGC2AhosvfTQOrea7URODdAA6PmQzbM-ffKVEnxBSYds7BFIYdLpUcVQdsCCXs/s1600/suncana_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="suncana dijeta" border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwSi4d-RoEg8Bu0jp0m-JSwqshexJj0sB78nxyiJ81lj3ZqeFr3uDataXgwA5IyF-EZ5MOlB_O_rNu_hGC2AhosvfTQOrea7URODdAA6PmQzbM-ffKVEnxBSYds7BFIYdLpUcVQdsCCXs/s400/suncana_dijeta.jpg" title="suncana dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>
<b><i>Suncana dijeta</i></b> (opste informacije):<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>ne drzi se duze od 8 dana</li>
<li>gubi se i do 4 kg</li>
<li>jedemo iskljucivo prirodne proizvode zute boje(agrumi,banane,tikve,zuti tvrdi sirevi,dinje,kajsije,zute kruske,zute jabuke)</li>
<li>fizicka aktivnost je neophodna jer nam pomaze u skiidanju kg i oblikovanju tela,30 min setnja kombinovana sa laganim vezbama je sasvim dovoljna</li>
</ul>
<br />
<b><i>Suncana dijeta </i></b>dodatne informacije:<br />
Kombinujte najmanje 4 namirnice u svakom obroku,potrudite se da jednako rasporedite svaku namirnicu..<br />
Pijte dosta vode i prirodne sokove zute boje ali vodite racuna da dnevni unos "zute hrane" ne prelazi 500g.<br />
Moguce je izgubiti 4 kg za 8 dana ukoliko se pridrzavate jelovnika i kolicina.<br />
Trudnice i hronicni bolesnici ne smeju drzati ovu dijetu..<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">Suncana dijeta</span></u></i></b></h2>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/suncana-dijeta.html" data-width="470" data-num-posts="10"></div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/suncana-dijeta.html" data-send="true" data-width="450" data-show-faces="true"></div>Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-43526675602075182422013-04-11T09:27:00.002+02:002013-04-11T09:29:30.594+02:00vikend dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Vikend dijeta</span></i></b></h1>
<br />
je namenjena svima vama koji imate samo nekoliko kg viska i hteli biste da ih se u kratkom vremenskom periodu oslobodite.<br />
Kao sto se da pretpostaviti <b><i>vikend dijeta</i></b> traje samo 2 dana ,zapocinjemo je u subotu prepodne a zavrsavamo u nedelju navece.<br />
Izuzetno je vazno da ste potpuno zdravi,jer je dijeta dosta stresna i nkikako nije preporucljiva osobama sa zdravstvenim problemima a narocito hronicnim bolesnicima.<br />
Ono sto nikako ne smete da radite je da produzavate dijetu i na dane posle vikenda..<br />
Ukoliko se pridrzavate dijet plana skinucete od 2 do 3 kg. Upravo na prolece je <b><i><u>vikend dijeta</u></i></b> narocito aktuelna jer pocinjemo da nosimo laganiju odecu i svima mozemo da se pohvalimo sa nasom linijom :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWjo5OrVSB3xjNvicBKOunrEX577DZNZI24_S85CY8mnz8n012Mg6RKU13e1qj8-PtL0q1wwS7oJm0r4WYwLTYhSGcyXeARIJXb6HkXWJvdKYgyRPXUOEDc3lFMg63lG4d3RkI0sIwJo/s1600/vikend_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vikend dijeta" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWjo5OrVSB3xjNvicBKOunrEX577DZNZI24_S85CY8mnz8n012Mg6RKU13e1qj8-PtL0q1wwS7oJm0r4WYwLTYhSGcyXeARIJXb6HkXWJvdKYgyRPXUOEDc3lFMg63lG4d3RkI0sIwJo/s400/vikend_dijeta.jpg" title="vikend dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>
<br />
<b><i>Vikend dijeta</i></b> <i>plan</i><br />
Subota:<br />
<i>dorucak</i>: niskomasni tj niskokaloricni jogurt uz aktuelno sezonsko voce<br />
<i>rucak</i>:obarena riba zacinjena sa maslinovim uljem ,sokom od limuna uz zelenu salatu takodje tako zacinjenu,integralni dvopek <br />
<i>vecera</i>:bareno povrce(npr.tikvice) uz niskokaloricni jogurt<br />
Nedelja:<br />
<i>dorucak</i>:nezasladjeni caj od nane(1solja),integralni dvopek uz manje parce praske sunke<br />
<i>rucak:</i>obarena boranija zacinjena sa lukom i limunovim sokom<br />
<i>uzina:</i>sezonsko voce(sem banana) 250 g<br />
<i>vecera</i>:nezasladjen caj,dvopek i zelena salata sa limunom<br />
<br />
<b><u><i>Vikend dijeta</i></u></b> je odlicna za <i>detoksikaciju organizma</i> i ukoliko se pridrzavate uputstva donosi dobar rezultat.Procitajte takodje i tekst : <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/01/limun-dijeta.html" target="_blank">limun dijeta</a><br />
NAPOMENA:<b><i><u>vikend dijeta </u></i></b>nije dugorocno resenje za gubitak tezine,vracanje starim navikama i unos vece kolicine nezdrave industrijske hrane ,brzo ce vam vratiti kilograme.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">Vikend dijeta</span></u></i></b></h2>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/vikend-dijeta.html" data-width="470" data-num-posts="10"></div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/vikend-dijeta.html" data-send="true" data-width="450" data-show-faces="true"></div>Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-85923712126335606292013-04-09T09:54:00.002+02:002013-04-13T12:23:32.628+02:00ph dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><span style="font-size: x-large;">ph dijeta</span></u></i></h2>
da bismo razumeli kakva je dijeta u pitanju ,potrebno je da prvo klikom na link saznamo sta je <b><i>ph balans</i></b> tj <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/04/kiselost-organizma-i-ph-balans.html" target="_blank"><b><i>kiselost organizma</i></b></a> .<br />
Kad smo to utvrdili idemo dalje<br />
<br />
<b><i>ph dijeta </i></b>trodnevni bazni jelovnik :<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHuqGycYwNytICqBTJGzDnWeUfe39Z0-G5_MZaoyiWiV-GHfqvi0JKQAbFPFo5-3uPn34s_awq75Zx40pI_azGVTgP6t8aLuhTzkmywWbMAHcEKZfE7LBWrOkY0MWQyGo2WqS5E1GWFlQ/s1600/ph_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ph dijeta" border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHuqGycYwNytICqBTJGzDnWeUfe39Z0-G5_MZaoyiWiV-GHfqvi0JKQAbFPFo5-3uPn34s_awq75Zx40pI_azGVTgP6t8aLuhTzkmywWbMAHcEKZfE7LBWrOkY0MWQyGo2WqS5E1GWFlQ/s400/ph_dijeta.jpg" title="ph dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
NAPOMENA: dvadesetak minuta pre svakog jela popijte casu vode<br />
<br />
Prvi dan (<b><i>ph dijeta</i></b>)<br />
<br />
<i>dorucak</i>:porcija sezonskog voca i sveze cedjeni limunov sok(limunada).nakon 30 minuta kasa od kuvanog <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/prirodni-lek-za-malokrvnost.html" target="_blank">prosa</a> sa suvim grozdjem,iscedjenom pomorandzom i mleveni <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/badem-i-bademovo-ulje.html" target="_blank">badem</a><br />
<i>uzina</i>:nakon 3h od dorucka pojedite bananu ili jabuku<br />
<i>rucak</i> :(3 h nakon medjuobroka) meso ispeceno u foliji ili riba,uz obaveznu salatu (zelenu sa rotkvicama,crnim,belim lukom) zacinite maslinovim uljem...<br />
<i>vecera</i>:salata od kuspusa,sargarepe ,oze i bilo koje drugo sezonsko povrce uz parce razenog hleba ii krekera(razenih)<br />
<br />
Drugi dan(<b><i>ph dijeta</i></b>)<br />
<br />
<i>dorucak</i>:kriska dinje ili porcija voca uz biljni caj,nakon 30 minuta ovsena(zobena) kasa uz dodato suvo grozdje,med,bademe,rogac,cimet,laneno ulje i mleveni susam<br />
<i>uzina</i>:(nakon 3h) suvo voce(suve kajsije ili smokve),orasi.<br />
<i>rucak</i>:varivo od prosa i sociva sa lukom,celerom,<a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/caj-od-persuna.html" target="_blank">persunovim listom</a>,<a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/sargarepa-i-sok-od-sargarepe.html" target="_blank">sargarepom</a>..ovo povrce dodajte 5 minuta pred kraj kuvanja.od salata najbolje su cvekla i sargarepa ,moze i neka druga sezonska salata..<br />
<i>vecera</i>(nakon min 3-4h) namazite krishu integralnog hleba sa namazom od avokada,maslinovog ulja i belog luka uz zelenu salatu<br />
<br />
<br />
Treci dan(<b><i>ph dijeta</i></b>)<br />
<br />
<i>dorucak</i>:sveze iscedjen vocni sok,banana,jagode nakon 30 min. sojino mleko sa dodatim medom,suve urma,suvo grozdje,suve kajsije ili int.zitarice sa sojinim mlekom.<br />
<i>uzina</i>:lesnici i bademi <i>rucak</i>:krompir musaka(krompir treba skuvati u ljusci) uz luk,tikvice,tofu,bez preliva sa jajima.Mesana salata sa maslinovim uljem i razeni hleb..<br />
<i>rucak(verzija 2)</i> salata uz 2 kuvana jajeta(odbacite 1 belance,drugo ostavite) i krompira(kuvan u ljusci i jede se sa ljuskom).pomesati sa narendanom sargarepom,mladim lukom,jabukovim sircetom i maslinovim uljem..i kupus salata..uz ovo jelo ne jedite hleb<br />
<i>vecera</i>:kuglice od integ.pirinca,uvaljati u semenke susama,dinstano povrce i persun,piti sok od sargarepe ili cvekle<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">ph dijeta</span></u></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/ph-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/ph-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-71231612851896535622013-04-06T08:24:00.000+02:002013-10-14T13:49:03.446+02:00kefir dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><u>kefir dijeta</u></span></i></b></h1>
<div>
<b><i><span style="font-size: x-large;"><u><br /></u></span></i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: left;"><b>Kefir</b> je jedan od najkorisnijih mlečnih proizvoda koji se koristi u terapeutske svrhe i kao preventiva za mnoge bolesti.</span></div>
Bogat je mineralima i vitaminima,ima blag umirujuc efekat na nervni sistem kao i na cirkulaciju.Pomaze pravilnu probavu i uspostavlja pravilan rad creva.Pored toga podmladjuje kozu,hrani kosu i nokte.<br />
Ono sto je nama veoma bitno je da pomaze u gubljenju kilograma ukoliko ga koristimo u redovnoj ishrani.<br />
Svakodnevni Unos velikog broja ugljenih hidrata nam stvara visak kilograma,<b><a href="http://dijetamesecevemene.com/zdravlje/kefir-gljiva-kao-lek-dijeta-priprema/" target="_blank">kefir gljiva</a></b> ima veoma nizak sadrzaj uglj.hidrata te nam olaksava posao.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEuBk4-2WKLtIK79RT4p5Y1nXFNuxWay0MMptnu-RN2fS7BscuzFxiGB-2iBncOOgYSjYbqh4KGIuHnDXEAhr5KFnlB0m3APpOJ7KjERZp2cZQFfESiX6_XUPDCrbwSlNcWKBInSwpJvQ/s1600/kefir_dijeta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kefir dijeta" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEuBk4-2WKLtIK79RT4p5Y1nXFNuxWay0MMptnu-RN2fS7BscuzFxiGB-2iBncOOgYSjYbqh4KGIuHnDXEAhr5KFnlB0m3APpOJ7KjERZp2cZQFfESiX6_XUPDCrbwSlNcWKBInSwpJvQ/s400/kefir_dijeta.JPG" title="kefir dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<b><i><u>Kefir dijeta</u></i></b><br />
<br />
kod dijete napominjemo da je najbolje koristiti domaci kefir.<br />
<b><i><u>Kefir dijeta</u></i></b> ima nekoliko varijanti,krenimo redom:<br />
<a name='more'></a><br />
<b><i><u>zimska kefir dijeta</u></i></b> (varijanta 1)-najlaksa varijanta<br />
drzi se 3 dana i prosecno se gubi oko 2 kg(zavisno od pojedinca)<br />
predlozi za 3 dana<br />
dorucak:palenta ili griz sa kiselim mlekom<br />
jaje,kriska tosta sa puterom,caj zasladjen medom<br />
kajgana od 2 jaja,krastavac salata,kafa sa mlekom<br />
uzina:<b><i><u>domaci kefir</u></i></b>(3 dl)<br />
rucak:bistra pileca supa,pilece belo meso (100g) sa sargarepom,cvekla salata,1 kriska hleba <br />
jos predloga za rucak:corba od pecuraka,paprikasa(0.3dl),salata os svezeg kupusa umesto cvekle i dr..<br />
uzina:<b><i><u>domaci kefir</u></i></b>(3 dl)<br />
vecera:peceni krompir,caj sa medom<br />
grilovana riba(150g),zelena salata,blagi biljni caj<br />
<b><i><u>Vocna dijeta sa kefirom</u></i></b>(varijanta 2)<br />
ovo je odlicna dijeta za <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/02/detoksikacija-organizma-limunom.html" target="_blank">detoksikaciju organizma</a><br />
piti domaci kefir od obranog mleka (1.5-2 litre) dnevno<br />
jesti vise voca i povrca u kolicinama koje zadovoljavaju glad<br />
traje takodje 3 dana i za to vreme mozete izgubiti 2-3 kg<br />
<b><i><u>kefir mono dijeta</u></i></b>(vaijanta 3) je najteza ali vrlo efikasna u skidanju viska kilograma<br />
Pije se iskljucivo domaci kefir 5,6 puta dnevno tokom 3 dana u kolicini od 1-1.5 litar u pravilnim razmacima<br />
skida se od 3-4 kg<br />
<b><i><u>kefir -jabuka dijeta</u></i></b>(varijanta 4) dosta teska ali vrlo efikasna za pripremanje organizma za novu sezonu<br />
traje 7 dana i naizmenicno imamo dan za 1.5 l kefira i 1,5 kg jabula,koje jedemo dnevno<br />
Dijeta je idealna da se drzi na prelasku iz sezona prolece-leto ili leto jesen.<br />
Mozete izgubiti za 7 dana i do 5,6 kg.<br />
Napomena : opsta preporuka je koristiti iskljucivo <b><i>domaci kefir</i></b>.<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><span style="font-size: x-large;">kefir dijeta</span></u></i><span style="text-align: left;"> </span></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/kefir-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/kefir-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-88726725551889800402013-04-04T06:55:00.003+02:002013-08-22T11:48:01.903+02:00omega dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><i><u>omega dijeta</u></i></span></h1>
<div>
<div>
<b><i><u>Omega dijeta</u></i></b> je jedna od najzdravijih dijeta.Za razliku od strogih mesnih ,restriktivnih dijeta gde </div>
<div>
odredjene namirnice poput voca uopste ne uzimamo,omega dijeta predstavlja <i><u><b>zdrav koncept mrsavljenja</b></u></i>.</div>
<div>
Akcenat je na povecanom ali kontrolisanom unosu omega 3 i omega 6 masnih kiselina.</div>
<div>
Njihova uloga je poznata: <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/blitva-za-jacanje-imuniteta.html" target="_blank">jacanje imuniteta</a>,"podmazivanje zglobova" kao i celokupan uticaj na opste zdravstveno stanje pojedinca.</div>
<div>
U tekstu <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/mediteranska-dijeta.html" target="_blank">mediteranska dijeta</a>,smo vec spominjali omega 3 masne kiseline ali <b><i><u>omega dijeta</u></i></b> ima jos jasniji i prakticniji <b><i>dijet plan</i></b>.</div>
<div>
Prva pomisao na masti nas odbija i deluje kontradiktorno kad zelimo smrsati zar ne ?</div>
<div>
Pitanje:kojih masti ? :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCvu3vVH3b9iWv2sGKeKsA5QdAFlFWDoY-7NP0CdM50JGCXWnL4IeqVkLa4J4m62-RB1fxTUli3z17E7M2XoQwYSTDaidF-vb6oAHUDpLSOzr3oEuyzcGRfVJjl7ZOc8S4JyFkE3AePGo/s1600/omega_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="omega dijeta" border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCvu3vVH3b9iWv2sGKeKsA5QdAFlFWDoY-7NP0CdM50JGCXWnL4IeqVkLa4J4m62-RB1fxTUli3z17E7M2XoQwYSTDaidF-vb6oAHUDpLSOzr3oEuyzcGRfVJjl7ZOc8S4JyFkE3AePGo/s400/omega_dijeta.jpg" title="omega dijeta" width="400" /></a></div>
<div>
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<b><i><u><span style="font-size: large;">Omega dijeta</span></u></i></b> <i>namirnice:</i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
povecan unos ribe(dubokomorske )</div>
<div>
povecan unos maslinovog i kanola ulja</div>
<div>
povecan unos zelenog lisnatog povrca</div>
<div>
kontrolisan unos mesa curetine,piletine</div>
<div>
kontrolisan unos semenki sem lanenih</div>
<div>
izbegavanje drugih biljnih ulja narocito suncokretovog</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Omega 3 masne kiseline nam stite srce i krvne sudove a da pritom negativan efekat izostaje.</div>
<div>
Sto je slucaj kod ostalih(losih)ulja cije su posledice <i><b>gojaznost</b></i> i depresije.</div>
<div>
<i><u><b>Omega dijeta</b></u></i> je nacin zivota a ne neka kratkorocna instant dijeta.Obroci bogati omega uljima su daleko </div>
<div>
sitiji od obroka koji uopste ne sadrze masti(na kakve nailazimo kod drugih dijeta)</div>
<div>
Stoga i klasican trodnevni,petodnevni <b><i>dijet plan</i></b> izostavljamo.</div>
<div>
Dacemo vam smernice oko namirnica kojim bi ste se trebali snabdeti a na vama je da promenite zivot i </div>
<div>
okrenete novi list.</div>
<div>
nabavite sledece:</div>
<div>
tunjevina,sardine(ocedjene od ulja),pastrmka,losos</div>
<div>
repicino i<a href="http://dijetamesecevemene.com/zdravlje/maslinovo-ulje-za-kosu-lice-kozu-kao-lek/" target="_blank"> maslinovo ulje</a></div>
<div>
orasi,pasulj,socivo,grasak,spanac,kelj,blitva,zelene salata,prokelj,kupus</div>
<div>
mleko,jogurt,sir i ostale mlecne namirnice mozete konzumirati ali nemojte preterivati</div>
<div>
integralni hleb sa lanenim semenkama,kukuruz i krompir u umerenim kolicinama.</div>
<div>
Kad sve prikupite podelite to u 5 obroka ( 3 glavna jela i 2 uzine) </div>
<div>
i zapocnite <b><i>zdravu dijetu</i></b>.</div>
</div>
<div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><i><u>omega dijeta</u></i></span></h2>
</div>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/omega-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/omega-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-82366677871185606352013-04-02T08:16:00.001+02:002013-11-26T17:06:55.082+01:00bezglutenska dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">bezglutenska dijeta</span></u></i></b></h1>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Zelite reci STOP aditivima i industrijski preradjenoj hrani?<br />
<b><u><i>Bezgluteinska dijeta </i></u></b>je onda pravi izbor za vas !<br />
Mnogi vec kod naziva "<b><i><u>bezgluteinska dijeta</u></i></b>" ili kako se cesto preskoci slovo "i" pa kazemo <b><i>"bezglutenska dijeta</i></b>" - pomisljaju da je ona namenjena iskljucivo osobama koje vec boluju od celijakije (preosteljivost na gluten) ali nije tako.O ovoj bolesti pročiajte više u članku <a href="http://dijetamesecevemene.com/zdravlje/celijakija-simptomi-recepti-bez-glutena/" target="_blank">celijakija simptomi</a> .<br />
Dijeta je namenjena i zdravim osobama koje su spremne <i style="font-weight: bold;">zdravo mrsaviti </i>ali<i style="font-weight: bold;"> </i>uz oprez <i style="font-weight: bold;">.</i><br />
Prelazak na ovaj nacin ishrane vise puta po potrebi cine i neke od poznatih licnosti kao sto su: Opra Vinfri,Dona Karan i Gvinet Paltrou.Tako je<u><b><i> bezglutenska dijeta </i></b></u>postala i svojevrsan trend medju slavnima.<br />
Bilo da je u pitanju <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/02/detoksikacija-organizma-limunom.html" target="_blank">detoksikacija organizma</a>,obnavljanje energije uz <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/blitva-za-jacanje-imuniteta.html" target="_blank">jacanje imuniteta</a> ili u najcescem svom obliku <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/p/index-telesne-mase.html" target="_blank">smanjenje telesne tezine</a>..<br />
<br />
NAPOMENA:<i> konsultujte vaseg lekara i nutricionistu pri prelasku na ovakav nacin ishrane i planiranju buduceg jelovnika,da biste sprecili moguce komplikacije.</i><br />
<a name='more'></a><i><br /></i>
Profesor i pedijatar sa univerziteta u Merilendu dr. Alesije Fasano je razvio ceo koncept<br />
tj nacin ishrane <i><b>gluten free</b></i> za zdrave osobe.<br />
Evo nekih od prednosti tog nacina ishrane:<br />
1.Usporavanje starenja organizma<br />
psenica koja u sebi sadrzi gluten,znatno povecava nivo secera u krvi,koji se veze za belancevine.U kombinaciji ovo dvoje zajedno podizu nivo enzima glikacije za koji je poznato da ostecuje kolagen u kozi te ubrzava proces starenja organizma.<br />
2.Stabilan nivo secera u krvi :<br />
iskljucivanjem kolaca,slatkisa i belog hleba iz ishrane stabilizujemo unos losih ugljenih hidrata koji podizu nivo secera u krvi.Prekomerni unos losih secera nas vodi u <b><i>gojaznost i dijabetes</i></b> a jako cesta pojava je i umor i iscrpljenost.<br />
3.Menopauza bez tegoba<br />
glutnen pogorsava simptome koje vas prate tokom menopauze(glavobolje,"valunzi"-tj talasi vrucine) tako da ukoliko ga izbegnete u ishrani mozete cak potpuno zaobici pomenute tegobe-tvrde strucnjaci..<br />
<br />
4.<b><i><u><a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/bezglutenska-dijeta-recepti-ishrana/" target="_blank">bezglutenska dijeta</a></u></i></b> je odlican izbor za odrzavanje telesne tezine.<br />
zaboravite "fast food" ,grilkalice,slatkise,instant hranu pune industrijskih masnoca i vestackih secera, predjite trajno na zdravu ishranu :tj manje kaloricnu hranu :salate,voca i sveze iscedjene prirodne sokove.<br />
5.produbljivanje svesti o zdravoj ishrani<br />
<i>drzanje bezgluteinske dijete</i> zahteva od svakog polaznika stalnu informisanost.<br />
Ne postoji jedinstveni spisak kojeg se svi pridrzavamo i jedemo isto :)<br />
Svako prati sebe, i to pomno.Cita se sastav svakog prehrambenog proizvoda i prate se hranljive vrednosti.<br />
Vremenom ovakav nacin ishrane postaje deo vaseg zivota i razmisljanja u hrani.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecwQA7z5XYa8zmqZxepX_YOC7Q4CRJgxRA6_NnSHelC6NM14kCi-yt_nDGuGJmeCZiRxLJlz5a-RFSdtWYcb7eFGWva7vYXoOI6440pJwi_I98TaefFaQhJsWmzmyzmf6sp21lXyqgdw/s1600/bezgluteinska_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="bezgluteinska dijeta" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecwQA7z5XYa8zmqZxepX_YOC7Q4CRJgxRA6_NnSHelC6NM14kCi-yt_nDGuGJmeCZiRxLJlz5a-RFSdtWYcb7eFGWva7vYXoOI6440pJwi_I98TaefFaQhJsWmzmyzmf6sp21lXyqgdw/s400/bezgluteinska_dijeta.jpg" title="bezgluteinska dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
Ceo svet zna za Novaka Djokovica,zar ne ?<br />
Mnogi ne znaju da je najveca prekretnica u njegovoj karijeri upravo prelazak na
<a href="http://www.bezgluten.net/" ref="nofollow" style="color: black; text-decoration: none;">bezglutensku ishranu</a>...Svima nam je poznato,a i vise puta je javno rekao da ima celijakliju,zapitajte se kako se pored toga postaje br 1.Kakav je to karakter tog mladog coveka. :)<br />
Za sve neverne Tome :) ukucajte u vasem pretrazivacu " <b><i>novak djokovic diet</i></b>" ili <b><i>novak djokovic gluten free</i></b>" i pronacicete bezbroj portala koji pisu upravo o tome.<br />
Podsetnik: Nista ne zapocinjite bez vaseg lekara,nutricioniste pa bili gojazni ili ne.<br />
<b><i><u>bezgluteinska dijeta </u></i></b>je odlican izbor ali zahteva oprezan i pravilan pristup.<br />
<b style="text-align: center;"><i><u><span style="font-size: x-large;">bezglutenska dijeta</span></u></i></b><br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/bezgluteinska-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/04/bezgluteinska-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-69579655423081098482013-03-30T08:26:00.000+01:002014-01-12T18:44:47.998+01:00zona dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h1 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><i><u>Zona dijeta</u></i></span></h1>
<br />
ovaj zdrav nacin ishrane je pomogao mnogim holivudskim zvezdama i divama da smrsaju.<br />
Poznate polaznice <i>zona dijete</i> su Sandra Bulok i Demi Mur.<br />
Biohemicar Beri Sirs ,americki biohemicar je tvorac ove dijete.<br />
<b><i><u><a href="http://dijetamesecevemene.com/dijete-za-mrsavljenje/zona-dijeta-jelovnik-recepti-iskustva/" target="_blank">Zona dijeta</a> </u></i></b>je jedinstvena po pravilu 40:30:30.<br />
Sta to predstavlja ?<br />
Svaki obrok bi trebao da sadrzi odnos 40% ugljenih hidrata,30 % masti i 30 % proteina.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7XAldcUYGJ7W1VAC54vRs_F8GcTnCtIAS1x4htAmcEP6glSHYvJrSHIfw7p1QEy_lIpkWv6SiRcopTQk46s1aiuBMfjvjnzABI0bJJUD9VOOZOF-oeKLLCeH8KPPPgltHfUqp01iHY8/s1600/zona_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="zona dijeta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7XAldcUYGJ7W1VAC54vRs_F8GcTnCtIAS1x4htAmcEP6glSHYvJrSHIfw7p1QEy_lIpkWv6SiRcopTQk46s1aiuBMfjvjnzABI0bJJUD9VOOZOF-oeKLLCeH8KPPPgltHfUqp01iHY8/s400/zona_dijeta.jpg" height="301" title="zona dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a>Na taj nacin ,tvrdi Sirs postizemo da je nivo secera u krvi stabilan a rad hormona uravnotezen.<br />
Po dr.Sirsu ,kljuc svake gojaznosti je izlazak iz zone.Jer povecan unos uglj.hidrata sa sobom povlaci i povecanje nivoa insulina,koji izaziva glad i potrazuje unos vece kolicine hrane.<br />
Otud nam masne naslage na butinama i stomaku i <i>visak kilograma</i>.<br />
<u><i><b>Zona dijeta</b></i></u> je pre svega fokusirana na unos upravo ugljenih hidrata.<br />
Koji su pozeljni ugljeni hidrati: voce i povrce trebamo ograniciti unos,hleba,pirinca i krompira.<br />
Dnevni raspored obroka su 3 glavna obroka i 2 uzine.(5 obroka ukpno)<br />
<b><i><u>Zona dijeta</u></i></b> ce na ovaj nacin biti odlicna prevencija za dijabetes i srcana oboljenja,a tokom same dijete i osecacete se puno bolje..<br />
masline i bademi( procitajte i sledeci tekst <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/03/badem-i-bademovo-ulje.html" target="_blank">badem i bademovo ulje</a>)<br />
obe namirnice su bogate monozasicenim mas.kis i njihovim unosom odrzavate balans masti i uglj.hidrata. te nvo insulina je pod kontrolom i na taj nacin podsticete vase telo da sagori natalozene masnoce.<br />
Socivo i pasulj su odlican izvor proteina kao i piletina bez kozice,slabomasni jogurt i nemasni mleko.<br />
Pavlaka sa niskim % masti i soja.<br />
<b><i><u>Zona dijet</u></i></b>a ima pravilo da je min. 55g proteina dnevna potreba organizma,ali to zavisi od nase telesne tezine i godina.<br />
Umesto belog hleba(hleba od belog brasna) jedite jecmeni hleb koji je mnogo zdraviji a isto je bogat sa uglj.hidratima.Povrce i voce su bogati vlaknima,vitaminima,mineralima i manje su kaloricni.<br />
Voće i povrće mnogo su bolji izvor ugljenih hidrata od hleba, testenina i krompira, a pritom sadrže više vlakana, vitamina i minerala i manje su kalorični. Umesto hleba od belog brašna jedite onaj od ječmenog, koji je isto bogat ugljenim hidratima, a mnogo je zdraviji.<br />
Zastupljenost salata je takodje bitna,jer one predtavljaju hranu koja je po svojoj zapremini veoma velika a sa malim brojem kalorija.Prociscuju krv i potpomazu probavu i pravilan rad creva.<br />
<br />
<b><i>Zona dijeta</i></b> napomene;<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Potrudite se da razmak izmedju obroka bude najmanje 3h. </li>
<li>Voce jedite uglavnom izmedju obroka,nikako za rucak i veceru.</li>
</ul>
Od mesa preporuka je :curetina,piletina,riba ali i druge vrste mesa kao sto je konjsko.<br />
<b><i><u>Zona dijeta</u></i></b> je za neke polaznike malo komplikovana jer zahteva elementarno poznavanje kombinovanja obroka.Tj odredjena nutricionisticka znanja o pravilnom rasporedu hrane u obroku.Pročitajte ukoliko vec niste i ovaj tekst : <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/02/hrono-dijeta.html" target="_blank">hrono dijeta</a><br />
<u><i><b><br /></b></i></u>
<u><i><b>Zona dijeta</b></i></u> primer ishrane za 1 dan<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:omlet od povrca(2 solje kuvanog povrca,1 kasikica maslinovog ulja,4 belanca od jajeta) i 170 ml sveze iscedjenog pomorandza soka.</li>
<li>uzina 30 g sira gauda</li>
<li>rucak: 120 g tune u sosu od paradajza</li>
<li>uzina:niskomasni jogurt</li>
<li>vecera:biftek (120g) mariniran u luku,glivama,maslinovom ulju i zelenim feferonima. </li>
</ul>
Polaznicima dijete se preporucuje svakodnevna fizicka aktivnost i lagano vezbanje.<br />
Pijte najmanje 2 l vode dnevno<br />
Bubreznim bolesnicima nije preporucljiva <b><i>zona dijeta</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
Nakon mesec dana primejivanja zdrave ishrane koju preporucuje <b><i><u>zona dijeta</u></i></b>,normalizovace vam se zdravstveno stanje.<br />
U krvi se smanjuje nivo holesterola,triglicerida,secera,insulina,arterijskog pritiska..<br />
Polaznici dijete smanjuju polagano svoju masnu masu oko 0.5kg nedeljno..Svi polaznici bi se trebali osecati mentalno bolje i sa vise fizicke snage nego pre.<br />
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large; text-align: center;"><b><u><i>zona dijeta</i></u></b></span></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/zona-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/zona-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-1069596395035857262013-03-26T07:44:00.002+01:002013-03-26T13:23:07.212+01:00trodnevna dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">trodnevna dijeta</span></u></i></b></h1>
<br />
ima puno verzija i varijanti, u pitanju je klasicna <b><i><u>detox dijeta</u></i></b><br />
<b><i><u>detoksikacija organizma</u></i></b> koja traje tri dana namenjena je zdravim ljudima i oni je mogu sprovesti bez lekarskog nadzora.Medjutim ljudi koji pate od neke bolesti treba da se posavetuju sa lekarom.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9y9KOH5GzoevCjXcRJynWxPvygDv9OUxMKRsqUysgFudesV14HZdcNnxZ_swAkA5Lamge8jESlK-4-w5Vi8mmUfehD8_X_CqzUnktHCDo2NiUMcqhGkf2Fxl7hkpyj9JjELslLckD9VA/s1600/trodnevna_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="trodnevna dijeta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9y9KOH5GzoevCjXcRJynWxPvygDv9OUxMKRsqUysgFudesV14HZdcNnxZ_swAkA5Lamge8jESlK-4-w5Vi8mmUfehD8_X_CqzUnktHCDo2NiUMcqhGkf2Fxl7hkpyj9JjELslLckD9VA/s1600/trodnevna_dijeta.jpg" title="trodnevna dijeta" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b><i><u><span style="font-size: large;">trodnevna dijeta</span></u></i></b> 1.dan<br />
pijte samo sok od voca ili povrca.<br />
najbolje je koristiti sveze cedjeni sok od jabuke,kruske,grozdja ili ananasa i to u odnosu 50% soka i 50 % vode.<br />
uzima se po jedna casa 4-5 puta na dan.uz to se moze piti cista ili prokuvana voda sa kasicicom limunovog soka(procitajte tekst <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/2013/02/detoksikacija-organizma-limunom.html" target="_blank">detoksikacija organizma limunom</a>)<br />
<br />
<b><i><u>trodnevna dijeta </u></i></b>2 .dan<br />
ujutru ,pre spavanja i izmedju obroka pijte vocne sokove i biljne cajeve.<br />
za obroke se uzima sveze sirovo voce(grozdje,pomorandze,breskve,dinja,lubenice,)<br />
Tvrdo voce moze se narendati ili iseckati na kocke,a od vise vrsta voca se moze napraviti i vocna salata.Tokom dana po zelji pije se cista ili ukoliko je potrebno prokuvana voda.<br />
<br />
<b><i><u>trodnevna dijeta</u></i></b> 3.dan<br />
za dorucak je predvidjeno sveze voce ili vocna kasica sa jogurtom od kozijeg mleka.<br />
za rucak se priprema sirova salata u koju se stavlja lisnato i izrendano korenasto povrce.mogu se dodati grozdjice i suncokretove semenke.<br />
za desert se uzima sveze voce.<br />
Supa od povrca ili povrce kuvano na pari,uz dodatak sojinog ili miso sosa jeste <u><i><b> detox dijeta</b></i></u> kombinacija za veceru poslednjeg dana<br />
isto tako se tokom dana pije cista ili ukoliko je potrebno prokuvana voda...<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<i><u><span style="font-size: x-large;">trodnevna dijeta</span></u></i></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/trodnevna-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/trodnevna-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="false" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-76776646163775713832013-03-22T07:50:00.000+01:002013-03-22T10:39:58.787+01:00dijeta sa jajima<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h1 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">Dijeta sa jajima</span></u></i></b></h1>
<br />
izazvala je pravi bum nakon objava par poznatih licnosti da su bas us pomoc nje skinuli u kratkom vremenskom periodu puno kilograma.<br />
Necemo sad navoditi brojke da vas ne bi zbunil,dacemo samo primer poznatog glumca Adriana Brodija(film pijanist).<br />
On je za potrebe filma izgubio 15 kg u jednoj od varijacija ove dijete.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5ovju4phOMWw-aTvcyh08q3-Kj6sEWysxCF9NmbhgOxpWXuAsTS_oaifmH5QilnZcn5PkdY9hQfFzA13P01FI0ZMJqxCdak0eUgBKQX8VrrwweohD-iSgaz-jLg6ocoLbHa_VSOfH8g/s1600/dijeta_sa_jajima.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dijeta sa jajima" border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5ovju4phOMWw-aTvcyh08q3-Kj6sEWysxCF9NmbhgOxpWXuAsTS_oaifmH5QilnZcn5PkdY9hQfFzA13P01FI0ZMJqxCdak0eUgBKQX8VrrwweohD-iSgaz-jLg6ocoLbHa_VSOfH8g/s400/dijeta_sa_jajima.jpg" title="dijeta sa jajima" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i><u>Dijeta sa jajima</u></i></b></span><br />
<br />
<a name='more'></a>makar desetak poznatih varijacija tj verzija postoje na internetu,mi cemo vam opisati upravo najpopularniju <b>dijetu sa jajima</b> koja pored osnovne namirnice ukljucuje i druge i nije toliko dosadna :)<br />
Ova verzija je slicna kao <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/02/atkinsonova-dijeta.html" target="_blank">Atkinsonova dijeta</a>,gde je smanjen unos uglj.hidrata.<br />
Jedu se 2,3 ili vise jaja za dorucak sa povrcem (sa malim sadrz.uglj.hidrata) moze i grejpfrut..<br />
Kod rucka i vecere ukljucujemo jos jednu pociju od jaja ili manju porciju "mrsavog mesa" da ga tako nazovemo(riba,piletina).Takodje jesti povrce(dozvoljeno je i sa manjim brojem uglj.hidrata) dok sa vocem imamo ogranicenje na 1 do 2 komada dnevno.<br />
Ostali ugljeni hidrati hleb,krompir,testenina su najstroze zabranjeni.<br />
Sledeca verzija je <b><i>dijeta sa jajima i grejpfrutom</i></b><br />
iako smo ga i u prvoj verziji spominjali ovde se jede pola grejpa uz svaki obrok pa se dijeta naziva i <b><i><u>grejpfrut dijeta</u></i></b><br />
Najzesca i ekstremna verzija je <b><i><u>dijeta sa jajima</u></i></b> koja ukljucuje iskljucivo jedenje kuvanih jaja i pijenje vode.Ukoliko volite sebe i svoj organizam kao i zdravlje ovo vam ne treba.. To je samoubilacka varijanta :)<br />
<br />
<b><i><u>Dijeta sa jajima </u></i></b><br />
dijet plan primer:<br />
dorucak:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dva kuvana jaja</li>
<li>pola grejpfruta</li>
</ul>
rucak:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>piletina (pecena)bez kozice</li>
<li>zelena salata</li>
</ul>
vecera:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>omlet od 2 jaja uz spanac i paradajz</li>
<li>tokom dana piti biljne cajeve bez secera i vodu.</li>
</ul>
<b><i><u>Dijeta sa jajima</u></i></b> dobre strane:<br />
kao i svaka visokoproteinska
<a href="http://sh.wikipedia.org/wiki/Dijeta" ref="nofollow" style="color: black; text-decoration: none;">dijeta</a> i <i><b><u>dijeta sa jajima</u></b></i> pomaze u redukovanju apetita i ubrzava <b><i>sagorevanje kalorija</i></b> .<br />
Jaja su odlican izvor vitamina i proteina i brojne studije ukazuju da ukoliko jedemo jaja za dorucak mozemo izgubiti na tezini.<br />
<u>dijeta sa jajima</u> lose strane:<br />
ovo ne predstavlja balansiran niti zdrav pristup ishrani.<br />
iskljucene su cele grupe namirnica iz ishrane.<br />
Mali gotovo nikakav unos ugljenih hidrata nam prilicno otezava fizicke aktivnosti te mnogi polaznici osecaju zamor na pocetku dijete.<br />
Ceste nuspojave su zatvor,gasovi i los zadah kao i svaka druga <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2012/12/proteinska-dijeta.html" target="_blank">proteinska dijeta.</a><br />
Dijeta je dosta monotona i nije prikladna za zdrav zivotni stil ishane.<br />
Postoji uvek mogucnost da vam se kilogrami vrate..<br />
<i><u><b>Dijeta sa jajima</b></u></i> zakljucak:<br />
ovo je pre svega <a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2012/12/brza-dijeta.html" target="_blank">brza dijeta</a> koja nije nimalo laka za drzati a pri tom nije ni zdrava..nasa preporuka svakako nisu visokoproteinske dijete ali hteli mi to ili ne ,uvek ima polaznika bas ovakvih ekstremnih metoda mrsavljenja kao sto je<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">dijeta sa jajima</span></u></i></b></div>
<br />
<br />
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/dijeta-sa-jajima.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/dijeta-sa-jajima.html" data-send="true" data-show-faces="false" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-30355167896362979482013-03-18T19:38:00.000+01:002013-03-18T19:47:49.909+01:00Tibetanska dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;"><u>Tibetanska dijeta</u></span></i></b></h2>
<br />
Ova dijeta se zasniva na tradicijama ishrane stanovnika tibetske visoravni.<br />
U osnovi to je mlecno-vegetarijanska <b><i><a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/" target="_blank">dijeta</a></i></b> sa malo ribe.<br />
<b><span style="font-size: large;"><i>tibetanska dijeta</i></span></b> trazi od svakog od nas da jedemo polako u malim zalogajima,sto je po tradiciji istocnih naroda,<br />
Preporucuje se puno voca i povrca.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHVny3twIkgWA2aJqvQVW2XCCIjvXFoLB-fByq-7msN0tEyNocNTBNoUjOzN5b_E7Zxj75NEu7TIleCuPt9hjCrMG0bddVMQGFNM8O1GgFTMQCQ66N7VVzzVptGhGKKu4BO9ZbLQhpYPM/s1600/tibetanska_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tibetanska dijeta" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHVny3twIkgWA2aJqvQVW2XCCIjvXFoLB-fByq-7msN0tEyNocNTBNoUjOzN5b_E7Zxj75NEu7TIleCuPt9hjCrMG0bddVMQGFNM8O1GgFTMQCQ66N7VVzzVptGhGKKu4BO9ZbLQhpYPM/s400/tibetanska_dijeta.jpg" title="tibetanska dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><b><i>Tibetanska dijeta</i></b> 7-dnevni plan dijete<br />
<br />
<i>Ponedeljak</i>:<br />
dorucak:dvopek i casa mleka<br />
rucak:150 g kuvanog pasulja,salata(200g) od paradajza ,paprike,luka i persuna,velika jabuka ili pomorandza<br />
vecera:kupus(250g) izrendan i zacinjen limunovim sokom,150g bilo kog voca i casa mineralne vode<br />
<br />
<i>Utorak</i>(<b><i>tibetanska dijeta</i></b>):<br />
dorucak:casa mineralne vode i 1 veca jabuka<br />
rucak:kuvana riba(200g),vocna salata od jabuke,kruske,sljive (200g) pomorandza<br />
vecera:250 g tikvica,przenih na biljnom ulju,paradajz(3kom),mali komad hleba,casa soka od paradajza<br />
<br />
<i>Sreda</i><br />
dorucak:2 komada dvopeka i casa mleka<br />
rucak:kuvani pasulj ili grasak(200g),salata od paradajza,crnog luka,svezeg krastavca i cesnja belog luka zacinjena sa biljnim uljem.<br />
vecera:kuvana cvekla(200g),pomorandza,2 jabuke,mali komad hleba,paradajz i casa soka od paradajza.<br />
<br />
<i>Cetvrtak</i>(<b><i>tibetanska dijeta</i></b>)<br />
dorucak:casa mineralne(negazirane) vode i mala zemicka<br />
rucak:kuvana riba(250g),salata od povrca(200g) casa priodnog soka od jabuka<br />
vecera:boranija (200g),sirova narendana sargarepa(200g) zacinjena biljnim uljem,belim lukom..komad dvopeka i solja caja<br />
<br />
<i>Petak:</i><br />
dorucak:casa mleka i mala zemicka<br />
rucak:200g salate od crvenog kupusa(izrendanog) zacinjenim sa limunovim sokom,casa jogurta i 2 jabuke.<br />
vecera:kuvana riba(200g),plavi patlidzan(200g) przen u biljnom ulju sa malo sargarepe,komad crnog hleba,casa mineralne(negazirane) vode<br />
<br />
<i>Subota</i>(<b><i><u>tibetanska dijeta</u></i></b>)<br />
dorucak:casa soka od jabuke i pomorandza<br />
rucak:rendana sargarepa zacinjena biljnim uljem(200g),salata od paradajza,paprike i crnog luka(200g).casa mineralne vode<br />
vecera:sir(150g),dva mala dvopeka,soljica jogurta ili casa mleka<br />
<br />
<i>Nedelja</i><br />
dorucak:dva mala parceta dvopeka i casa mleka.<br />
rucak:kuvana riba(250g),salata od kupusa zacinjenasokom od linuna(250g),casa mineralne vode<br />
vecera:kuvani pasulj(200g),mladi sir (100g),voce (250g) ,casa mineralne vode ili sveze iscedjen <b>prirodni sok</b> od jabuke <br />
<b><i><span style="font-size: large;"><u>Tibetanska dijeta</u></span></i></b> rezime:<br />
treba je drzati 7 dana,a nakon toga pridrzavate se iste ishrane s tim da od druge nedelje u ishranu mozete ubaciti malo kuvanog posnog mesa.Mesec dana kasnije <b><i><u>tibetanska dijeta</u></i></b> se moze ponoviti.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: x-large;">Tibetanska dijeta</span></i></b></h2>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<div class="fb-comments" data-width="470" data-num-posts="10" data-colorscheme="light"></div>
<div class="fb-like" data-send="false" data-layout="standard" data-width="450" data-show-faces="false" data-colorscheme="light" data-action="like"></div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3030122638114792332.post-71536116395827627432013-03-16T08:59:00.001+01:002013-08-22T11:49:29.531+02:00mediteranska dijeta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="text-align: center;">
<i><u><b><span style="font-size: x-large;">Mediteranska dijeta</span></b></u></i></h1>
<br />
Mnoge savremene dijete (neke smo opisali i na<a href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/" target="_blank"> nasem blogu</a>), nisu lake za sprovodjenje i cesto nam izostane potrebne discipline da bi smo postigli zeljeni rezultat.<br />
Razlog tome je i savremen-moderan nacin zivota,pre svega nedostatak vremena.<br />
<b><i><u>Mediteranska dijeta</u></i></b> je popularna kao rezim ishrane sirom sveta ali je u nasoj regiji slabije poznata.<br />
Sta <b><i><u>mediteranska dijeta</u></i></b> podrazumeva:<br />
ishranu bogatu povrcem i vocem,<br />
vecu zastupljenost testenine,mlecnih proizvoda,riba i maslinovog ulja, koje je gotovo u svakom jelu prisutno.<br />
Ono cega nema su mesa na koja smo mi u nasim krajevima navikli.<br />
Umesto ribe ponekad se jede jagnjetina i jaretina ali ostala mesa ne...<br />
i nezaobilazna casa vina ,koja utice na kardiovaskularni sistem .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxqaOp972ZLq2K9DPr-KHSwTdecezuG6bSzSxgTlbrgrP2UPKh-JJKZpC9PxGsNHK3kLje-XfoSLXOm9Ktaj5yftMIOHb2vPiV3HS04qcEqLFs62zMSrgDP7u83JG_YPMyvVqzqp_Tfbw/s1600/mediteranska_dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mediteranska dijeta" border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxqaOp972ZLq2K9DPr-KHSwTdecezuG6bSzSxgTlbrgrP2UPKh-JJKZpC9PxGsNHK3kLje-XfoSLXOm9Ktaj5yftMIOHb2vPiV3HS04qcEqLFs62zMSrgDP7u83JG_YPMyvVqzqp_Tfbw/s400/mediteranska_dijeta.jpg" title="mediteranska dijeta" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><i><u><b><span style="font-size: large;">Mediteranska dijeta</span></b></u></i> nema toliko strogo propisana pravila,trebate se drzati osnovnih nacela.<br />
Najbolje je da sami osmislite vas jelovnik,pridrzavajuci se osnova mediteranske hrane i rezultati u mrsavljenju i poboljsanju opsteg <a href="http://prirodnolecenjebiljem.blogspot.com/" target="_blank">zdravstvenog stanja </a>nece izostati..<br />
Ukoliko ste nakon drzanja neke stroge restriktivne dijete ponovo poceli dobijati kg ,<b><i><u>mediteranska dijeta </u></i></b>moze biti pravi odgovor na to.<br />
Potpuno ogranicite unos crvenih mesa,ribu jedite najmanje 3 x nedeljno(izbegavajte przenu ),jedite puno voca i povrca,pijte najmanje 2 l tecnosti.<br />
<a href="http://dijetamesecevemene.com/zdravlje/maslinovo-ulje-za-kosu-lice-kozu-kao-lek/" target="_blank">maslinovo ulje</a> sadrzi kalorije ali slobodno ga koristite uz svako jelo u manjim kolicinama.<br />
Izbacite trans-masti i masti,nemojte jesti grickalice i slatkise vec jedite sezonska voca(narandze,jabuke,smokve,dinje,grozdje,lubenice)<br />
Izbegavajte przenu hranu,jedite dosta salata pripremljenu sa maslinovim uljem,izbegavajte sojino i suncokretovo ulje.<br />
Jedite razeni i integralni hleb tanko isecen u manjim kolicinama.Beli hleb apsolutno izbegavati i izbaciti iz ishrane,on je jedan od glavnih krivaca zasto smo gojazni..<br />
Mesa smo vec spominjali koja trebate izbegavati ,mozete jesti i pilece belo meso i zecetinu..<br />
Mlecne proizvode ogranicite na proizvode sa manje od 2% mlecnih masti.<br />
Ljudi sa Mediterana nesvesno sprovode mediteransku dijetu jer se tako hrane citav zivot ,imaju puno nizu stopu oboljevanja od raka i srcanih bolesti.<br />
Kardiolozi(americko udruzenje za srce),nutricionisti i ostali relevatni lekari predlazu je kao <b>obrazac zdrave ishrane</b>.<br />
Zivot na Mediteranu je opusten ,bez stresa svedoci smo tome svi mi koji boravimo tamo kratko za vreme letovanja i trajanja odmora..<br />
Mediteranska kultura i ljudi koji tamo zive imaju nesto magicno u sebi.<br />
<br />
<b>dijet plan</b> (primer)<br />
<br />
1 dan.<b>mediteranska dijeta</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:parce nemasnog sira sa parcetom integralnohg hleba</li>
<li>uzina:pomorandza</li>
<li>rucak:pileca prsa,paradajz-krastavac salata sa crnim lukom,nemasnim sirom prelivena sa maslinovim uljem</li>
<li>uzina:nekoliko oraha</li>
<li>vecera:riba,krompir,parce integranog hleba</li>
</ul>
2 dan <b>mediteranska dijeta</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:med i grki jogurt,parce hleba(int. ili razeni)</li>
<li>uzina:voce(sezonsko)</li>
<li>rucak:punjena paprika sa rizom(grc.),,paradajz-krastavac salata sa crnim lukom,nemasnim sirom prelivena sa maslinovim uljem</li>
<li>uzina:sezonsko voce</li>
<li>vecera:pica sa pecurkama,sirom i svezim paradajzom</li>
</ul>
3 dan <b>mediteranska dijeta</b><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>dorucak:int.hleb i sir</li>
<li>uzina:sezonsko voce</li>
<li>rucak:spageti,makaroni sa paradjz sosom i narendanim sirom</li>
<li>uzina:sezonsko voce</li>
<li>vecera:grasak i pecena riba</li>
</ul>
Za sve ostale dane mozete sami napraviti svoj jelovnik po ukusu .<br />
Pridrzavajte se mediteranskih namirnica i svako vece mozete popiti casu vina za srce i krvne sudove.<br />
Posle 10-tak dana izmerite se na vasoj vagi i budite sigurni u dobar rezultat koje donosi <b><i><u>mediteranska dijeta</u></i></b> i <b><i><a href="http://dijetamesecevemene.com/zdrav-zivot/mediteranska-dijeta-mediteranska-kuhinja/" target="_blank">mediteranska kuhinja</a></i></b><br />
<h2 style="text-align: center;">
<b><i><u><span style="font-size: x-large;">Mediteranska dijeta</span></u></i></b></h2>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/all.js#xfbml=1&appId=134413573388146";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-comments" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/mediteranska-dijeta.html" data-num-posts="10" data-width="470">
</div>
<div class="fb-like" data-href="http://mesecevadijeta.blogspot.com/2013/03/mediteranska-dijeta.html" data-send="true" data-show-faces="false" data-width="450">
</div>
</div>
Branislav Savichttp://www.blogger.com/profile/03644496474364383930noreply@blogger.com