brza dijeta

brza dijeta

Brza dijeta 3 dana ili kako je jos nazivaju skraceno brza dijeta
je globalno jedna od najpopularnijih dijeta ,bas zbog cinjenice da u kratkom vremenskom roku daje instant vidljive rezultate .
Mnogima je prva na umu kad ih upitate kako smrsaviti za nekoliko dana...
Sta to uspeva brza dijeta a druge NE ? 
zbog cega je to tako posebna dijeta za mrsavljenje ?

Odgovor je vrlo jednostavan:
ima veoma privlacan naslov :)
Salimo se malo ipak ovo nije medicinski niti doktorki portal !!!
evo naseg vidjenja cele stvari:
u toku trajanja dijete unos kalorija je znacajno smanjen ,te se u tom periodu gubi znacajno voda i nesto masnoca.Zbog smanjenog unosa kalorija preporuka je da se  brza dijeta primeni samo 3 dana.Naravno vi je mozete vise puta ponavljati ,recimo na nekih 10 dana se ponovi brza dijeta !

dijeta plan

brza dijeta prvi dan

  Dorucak:

• caj ili crna kafa (nezasladjen ili vrlo malo zasladjen)
• 1 kriska tosta sa kasikom kikiriki putera
• sok od limuna ili pola grejpfruta

Rucak

• 1/2  solje tunjevine
• 1 kriska tost hleba
• caj ili crna kafa bez secera

Vecera

• 200 grama piletine ili nekog drugog posnog mesa
• 1 solja boranije -barene
• 1 solja sargarepe
• 1 solja vanila sladoleda
• 1 jabuka srednje velicine
• crna kafa nezasladjena ili caj

brza dijeta drugi dan

Dorucak

• 1 kuvano jaje
• 1 kriska tost hleba
• 1 banana
• caj ili crna kafa bez secera

Rucak

• solja tunjevine ili mladog nemasnog sira
• integralni keksi, krekeri ili 1 kriska tosta
•  voda ili caj nezasladjen

Vecera

• 2 virsle
• 1/2 solje sargarepe
• 1 solja brokole(brokulija) na pari
• 1/2 solje vanila sladoleda
• voda,caj ili kafa bez secera

 brza dijeta treci dan 

Dorucak

• 5 slanih krekera ili integralnih keksa
• 50 do 100g nemasnog mladog sira
• 1 jabuka
• kafa ili caj bez secera

Rucak

• 1 parce tost hleba
• 1 tvrdo kuvano jaje
• crna kafa ili caj bez secera

Vecera

• 1 solja tunjevine
• 1 solja šargarepe
• 1 solja karfiola
• 1 solja jabuka ili dinja
• pola solje vanila sladoleda

 dijeta 3 dana zamene:

brza dijeta 3 dana

• umesto grejpfruta mozete uzeti pomorandzu
•  mladi sir i tunjevinu mozete zameniti po potrebi
• umesto sladoleda mozete piti niskomasni jogurt
• brokuli se moze zameniti karfiolom ili boranijom 
• sargarepu moze zameniti cvekla

Brza dijeta 3 dana - rezime

1. niskokaloricna - kratkotrajna dijeta ,gubitak 2 do 3 kg
2. ne spada u red zdravih dijeta
3. donosi brz rezultat koji je vidljiv (ulazak u tesnu garderobu vrlo brzo moguc..) 

preporuka:

u toku dijete piti najmanje 8 casa vode dnevno
Brza dijeta je namenjena iskljucivo zdravim osobama !