Medicinska dijeta
je namenjena svima vama koji zelite izgubiti veći broj kilograma u malom vremenskom periodu i to na zdrav i proveren način !Napomena: medicinska dijeta se ne sme drzati duze od 15 dana.
Podrazumeva se unošenje dovoljnog broja minerala i vitamina.
danas je medicinska dijeta dostupna svima koji zele zdravo mrsaviti dok se ranije preporucivala i primenjivala iskljucivo kod bolesnika sa srcanim smetnjama.
Moze se izgubiti i do 10 kg za 15 dana a da ne osecate nikakve teskoce.
Smernice: medicinska dijeta:
- nema kasne vecere (posle 20 h)
- vezbanje je obavezno i fizicka aktivnost 30 min dnevno
- nema alkohola niti gaziranih pica
- samodisciplina
medicinska dijeta po danima
dorucak je za svaki dan isti tako da pojedete krisku integralnog ili razenog hleba svako jutro,pojedite 1 vocku te solju nezasladjenog caja ili kafe.
medicinska dijeta 1 dan
rucak :1 kuvano jaje,1/2 solje jogurta,jedna pomorandza
vecera :krastavac ili slabo zacinjena salata,dva paradajza,dva kuvana jajeta,dve kriske dvopeka,
medicinska dijeta 2 dan
rucak:slican kao prvog dana mozete umesto jogurta uzeti kiselo mleko(vrhnje)
vecera:junetina 125g,moze i juneca pljeskavica od mlevenog mesa,jedan paradajz,5 slanih krekera ili 2 dvopeka,solja nezasladjene kafe ili caja
medicinska dijeta 3 dan :
rucak:glavica zelene salate,pomorandza,1 kuvano jaje
vecera:ista kao drugog dana
medicinska dijeta 4 dan:
rucak:5 slanih krekera,125 g nemasnog kravljeg sira,1 paradajz
vecera:ista kao drugog i treceg dana s tim da uzmete jednu jabuku umesto salate ili krastavca
medicinska dijeta 5dan
rucak:200 gr belog mesa ili kuvane ribe,1 paradajz,dvopek
vecera:500gr kuvanog povrca,1 kuvano jaje i 1 paradajz
Meso i kuvano povrce moze se zaciniti vegetom. Pljeskavice pecite na tefonskoj tavi.
navedene namirnice uzimati u oznacenim kolicinama i nikako ne preskakati obroke..
dijeta se ponavlja u ciklusima 3 x po 5 dana dok ne postignete zeljenu tezinu.
Ukoliko ne postignete zeljenu tezinu nakon celokupnog ciklusa od 3 x 5 dana potrebno je napraviti pauzu od 7 dana.
Obavezno se posavetujte sa vasim lekarom pre drzanja dijete
medicinska dijeta
