kefir dijeta
Kefir je jedan od najkorisnijih mlečnih proizvoda koji se koristi u terapeutske svrhe i kao preventiva za mnoge bolesti.
Bogat je mineralima i vitaminima,ima blag umirujuc efekat na nervni sistem kao i na cirkulaciju.Pomaze pravilnu probavu i uspostavlja pravilan rad creva.Pored toga podmladjuje kozu,hrani kosu i nokte.Ono sto je nama veoma bitno je da pomaze u gubljenju kilograma ukoliko ga koristimo u redovnoj ishrani.
Svakodnevni Unos velikog broja ugljenih hidrata nam stvara visak kilograma,kefir gljiva ima veoma nizak sadrzaj uglj.hidrata te nam olaksava posao.
Kefir dijeta
kod dijete napominjemo da je najbolje koristiti domaci kefir.
Kefir dijeta ima nekoliko varijanti,krenimo redom:
zimska kefir dijeta (varijanta 1)-najlaksa varijanta
drzi se 3 dana i prosecno se gubi oko 2 kg(zavisno od pojedinca)
predlozi za 3 dana
dorucak:palenta ili griz sa kiselim mlekom
jaje,kriska tosta sa puterom,caj zasladjen medom
kajgana od 2 jaja,krastavac salata,kafa sa mlekom
uzina:domaci kefir(3 dl)
rucak:bistra pileca supa,pilece belo meso (100g) sa sargarepom,cvekla salata,1 kriska hleba
jos predloga za rucak:corba od pecuraka,paprikasa(0.3dl),salata os svezeg kupusa umesto cvekle i dr..
uzina:domaci kefir(3 dl)
vecera:peceni krompir,caj sa medom
grilovana riba(150g),zelena salata,blagi biljni caj
Vocna dijeta sa kefirom(varijanta 2)
ovo je odlicna dijeta za detoksikaciju organizma
piti domaci kefir od obranog mleka (1.5-2 litre) dnevno
jesti vise voca i povrca u kolicinama koje zadovoljavaju glad
traje takodje 3 dana i za to vreme mozete izgubiti 2-3 kg
kefir mono dijeta(vaijanta 3) je najteza ali vrlo efikasna u skidanju viska kilograma
Pije se iskljucivo domaci kefir 5,6 puta dnevno tokom 3 dana u kolicini od 1-1.5 litar u pravilnim razmacima
skida se od 3-4 kg
kefir -jabuka dijeta(varijanta 4) dosta teska ali vrlo efikasna za pripremanje organizma za novu sezonu
traje 7 dana i naizmenicno imamo dan za 1.5 l kefira i 1,5 kg jabula,koje jedemo dnevno
Dijeta je idealna da se drzi na prelasku iz sezona prolece-leto ili leto jesen.
Mozete izgubiti za 7 dana i do 5,6 kg.
Napomena : opsta preporuka je koristiti iskljucivo domaci kefir.
