ph dijeta
da bismo razumeli kakva je dijeta u pitanju ,potrebno je da prvo klikom na link saznamo sta je ph balans tj kiselost organizma .Kad smo to utvrdili idemo dalje
ph dijeta trodnevni bazni jelovnik :
NAPOMENA: dvadesetak minuta pre svakog jela popijte casu vode
Prvi dan (ph dijeta)
dorucak:porcija sezonskog voca i sveze cedjeni limunov sok(limunada).nakon 30 minuta kasa od kuvanog prosa sa suvim grozdjem,iscedjenom pomorandzom i mleveni badem
uzina:nakon 3h od dorucka pojedite bananu ili jabuku
rucak :(3 h nakon medjuobroka) meso ispeceno u foliji ili riba,uz obaveznu salatu (zelenu sa rotkvicama,crnim,belim lukom) zacinite maslinovim uljem...
vecera:salata od kuspusa,sargarepe ,oze i bilo koje drugo sezonsko povrce uz parce razenog hleba ii krekera(razenih)
Drugi dan(ph dijeta)
dorucak:kriska dinje ili porcija voca uz biljni caj,nakon 30 minuta ovsena(zobena) kasa uz dodato suvo grozdje,med,bademe,rogac,cimet,laneno ulje i mleveni susam
uzina:(nakon 3h) suvo voce(suve kajsije ili smokve),orasi.
rucak:varivo od prosa i sociva sa lukom,celerom,persunovim listom,sargarepom..ovo povrce dodajte 5 minuta pred kraj kuvanja.od salata najbolje su cvekla i sargarepa ,moze i neka druga sezonska salata..
vecera(nakon min 3-4h) namazite krishu integralnog hleba sa namazom od avokada,maslinovog ulja i belog luka uz zelenu salatu
Treci dan(ph dijeta)
dorucak:sveze iscedjen vocni sok,banana,jagode nakon 30 min. sojino mleko sa dodatim medom,suve urma,suvo grozdje,suve kajsije ili int.zitarice sa sojinim mlekom.
uzina:lesnici i bademi rucak:krompir musaka(krompir treba skuvati u ljusci) uz luk,tikvice,tofu,bez preliva sa jajima.Mesana salata sa maslinovim uljem i razeni hleb..
rucak(verzija 2) salata uz 2 kuvana jajeta(odbacite 1 belance,drugo ostavite) i krompira(kuvan u ljusci i jede se sa ljuskom).pomesati sa narendanom sargarepom,mladim lukom,jabukovim sircetom i maslinovim uljem..i kupus salata..uz ovo jelo ne jedite hleb
vecera:kuglice od integ.pirinca,uvaljati u semenke susama,dinstano povrce i persun,piti sok od sargarepe ili cvekle
