dijeta sa tunjevinom

ukoliko vas interesuje dijeta za mrsavljenje koja je zdrava i ne trazi mnogo odricanja a daje odlican rezultat , dijeta sa tunjevinom moze biti pravi izbor za vas.
to je kratkorocna dijeta 3 dana

Potrebno je ukupno 3 dana discipline u ishrani i mozete izgubiti oko 1.5 kg u tom periodu.Sto je priznacete sasvim dobar rezultat.Tunjevina je izuzetno bogata omega 3 masnocama,koje pored toga sto pozitivno uticu na smanjenje tezine,deluju na celokupan kardiovaskularni sistem,te smanjuje rizik od bolesti kao i na funkciju mozga.Bogata je vitaminom D,fosforom i sadrzi vrlo malo masnoca..

Tokom trodnevne dijete svaki dan je neophodno jesti tunjevinu,nasa preporuka je da je zacinite sa par kapi limuna..

dijeta sa tunjevinom

jelovnik:

PRVI DAN

dorucak:

nezasladjeni caj ili kafa (1solja)
sok ili jedna trecina grejpfruta,
kriska tosta (pola do jedne kasike kikiriki putera(nemasnog)

rucak:

kriska tost hleba
pola solje tunjevine sa par kapi limuna
soda voda ,kafa ili crni caj(nezasladjeno)

vecera:

100 grama piletine,ribe ili posnog mesa
boranija (1 solja)
sargarepa rendana(1solja)
jabuka
nezasladjen caj,kafa ili voda

dijeta sa tunjevinom

DRUGI DAN

dorucak:

kuvano jaje
parce tost hleba
1 banana
caj ili kafa nezasladjen

rucak:

jedna solja tunjevine po potrebi par kapi limuna
krekeri slani (5 kom.)
kafa bez secera ili caj

vecera:

dve virsle
solja kupusa ili brokole
sargarepa rendana ili narezana(pola solje)
pola solje sladoleda od vanilije ili obranog mleka

TRECI DAN

dorucak:

crna kafa nezasladjena ili caj
krekeri slani (5 kom.)
100g sira(niskomasnog)
jedna jabuka

rucak:

kuvano jaje
tost hleb
caj ili kafa (nezasladjeno)

vecera:

jedna solja tunjevine sa limunom po potrebi
solja karfiola
solja sargarepe
jabuka ili pola solje dinje
pola solje sladoleda od vanilije ili obranog mleka