kivi dijeta

ako ste od onih koji sad ocekuju da im damo cuveni savet da trebate: "jesti sve sem kivija" moracemo vas razocarati.
Kivi dijeta stvarno postoji :)

brazilska dijeta

u pitanju je jos jedna brza dijeta u kojoj je  vec u prve 2 sedmice moze skinuti i do 10kg.
Brazilska dijeta ima svoje dve varijante,od kojih se prvom necemo  ni baviti u ovom clanku, jer smatramo da je izuzetno nezdrava i da donosi vise stete nego koristi po nas organizam.
Osnovni postulat koji brazilska dijeta ima je da se jede 4-5 dnevno i da se ishrana bazira uglavnom na povrcu i vocu

dijeta bez ugljenih hidrata

koncept dijete iz samog naziva mozete zakljuciti i sami.
Potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane. Deluje li to prezahtevno za vas ?
Na taj nacin pomazemo organizmu da izbaci visak masti iz tela i da pocnu da se tope nase masne naslage.
Verujemo da vam se iz samog naziva"dijeta bez ugljenih hidrata" pali lampica da cete non-stop biti gladni !
Da li je bas tako ? Naravno da nije !

dijeta 15 dana

Evo jos jedne dijete koju vam preporucujemo,iako mnogi misle da se put do savrsene linije postize iskljucivo rigoroznim i stogim dijetama,evo slucaja kad to nije bas tako.Pravilan izbor hrane i namirnica nas dovode do zeljenog rezultata.
Dacemo vam detaljan jelovnik za 5 dana,koji ponavljamo jos 2 puta znaci ukupno traje 15 dana.
Vazno je tokom drzanja dijete da pijemo dosta tecnosti izmedju obrokai to uglavnom vode.
pridrzavanjem plana skida se od 2,5-3 kg se u proseku za 5 dana.a za 15 dana cak i do 12-15 kg.

brokoli dijeta

volite li da jedete povrce ? ukoliko spadate u tu grupu brokoli dijeta je odlican izbor za vas.
Hraneci se zdravo i uz pridrzavanje jelovnika,mozete skinuti od 7 do 9 kg za 10 dana kako tvrde nutricionisti ! Vredi probati zar ne ?
Brokoli dijeta ukljucuje 5 promena rezima ishrane .Sta to znaci ?
npr prva 2 dana traje prvi rezim,naredna 2 dana ste na drugom,pa naredna na 3 i tako do kraja dijete.
Najvaznije  je da znate da su prvih 6 dana kljucni za ovu dijetu(prva 3 rezima) i da su preostala 2 dodatak.
Zasto je brokoli dijeta dobra i efikasna ?
u njoj su obuhvacene namirnice bogate sa vitaminom C,koji znamo od pre ubrzava metabolizam i samim tim podstice da mrsavimo.
Sam Brokoli spada u jedno od najzdravijih i najkorisnijih povrca,zbog velikog prisustva minerala i vitamina .Bogat je i  kalcijumom koji takodje potpomaze mrsavljenje.
Napomena:za vreme drzanja dijete trebate piti obicnu vodu i niskomasne mlecne napitke.

suncana dijeta

suncana dijeta

Pre nego se pozabavimo samom dijetom,ispricacu vam jednu anegdotu..Sam naslov suncana dijeta je jednog naseg poznanika zaintrigrirao..
Prvo sto je pomislio je bilo "sungazing" ili "solarna joga" :) ,bio je ubedjen da je to..
Odmah smo dobili  pohvalu sto krecemo u alternativne vode :) ali da li je tako.
Naime verujem da ste culi da postoje osobe narocito u Indiji koje se " hrane sa Suncem " i veliki je broj polaznika  i sa naseg ex-yu podrucja praktikuje isto.
Ukucajte u vas omiljeni pretrazivac sungazing,solarna joga,gledanje u sunce i dobicete prilican broj stranica sa clancima o tome..
Nasa suncana dijeta nema veze sa tim.
O cemu se radi:
u pitanju je brza dijeta koja se praktikuje sa dolaskom lepsih suncanih (prolecnih i letnjih) dana.
Njen drugi naziv je dijeta zute boje.I ceo koncept dijete je jesti namirnice zute boje :)
Prolece je godisnje doba u kome su jako ceste bas ovakve dijete.
Procitajte neke od njih: dijeta sa limunom,prolecna dijeta,brza dijeta i sl..

Vikend dijeta

je namenjena svima vama koji imate samo nekoliko kg viska i hteli biste da ih se u kratkom vremenskom periodu oslobodite.
Kao sto se da pretpostaviti vikend dijeta traje samo 2 dana ,zapocinjemo je u subotu prepodne a zavrsavamo u nedelju navece.
Izuzetno je vazno da ste potpuno zdravi,jer je dijeta dosta stresna i nkikako nije preporucljiva osobama sa zdravstvenim problemima a narocito hronicnim bolesnicima.
Ono sto nikako ne smete da radite je da produzavate dijetu i na dane posle vikenda..
Ukoliko se pridrzavate dijet plana skinucete od 2 do 3 kg. Upravo na prolece je vikend dijeta narocito aktuelna jer pocinjemo da nosimo laganiju odecu i svima mozemo da se pohvalimo sa nasom linijom :)

ph dijeta

ph dijeta

da bismo razumeli kakva je dijeta u pitanju ,potrebno je da prvo klikom na link saznamo sta je ph balans tj kiselost organizma .
Kad smo to utvrdili idemo dalje

ph dijeta trodnevni bazni jelovnik :

kefir dijeta

Kefir je jedan od najkorisnijih mlečnih proizvoda koji se koristi u terapeutske svrhe i kao preventiva za mnoge bolesti.

Bogat je mineralima i vitaminima,ima blag umirujuc efekat na nervni sistem kao i na cirkulaciju.Pomaze pravilnu probavu i uspostavlja pravilan rad creva.Pored toga podmladjuje kozu,hrani kosu i nokte.
Ono sto je nama veoma bitno je da pomaze u gubljenju kilograma ukoliko ga koristimo u redovnoj ishrani.
Svakodnevni Unos velikog broja ugljenih hidrata nam stvara visak kilograma,kefir gljiva ima veoma nizak sadrzaj uglj.hidrata te nam olaksava posao.

Kefir dijeta

kod dijete napominjemo da je najbolje koristiti domaci kefir.
Kefir dijeta ima nekoliko varijanti,krenimo redom:

omega dijeta

Omega dijeta je jedna od najzdravijih dijeta.Za razliku od strogih mesnih ,restriktivnih dijeta gde 

odredjene namirnice poput voca uopste ne uzimamo,omega dijeta predstavlja zdrav koncept mrsavljenja.

Akcenat je na povecanom ali kontrolisanom unosu omega 3 i omega 6 masnih kiselina.

Njihova uloga je poznata: jacanje imuniteta,"podmazivanje zglobova" kao i celokupan uticaj na opste zdravstveno stanje pojedinca.

U tekstu mediteranska dijeta,smo vec spominjali omega 3 masne kiseline ali omega dijeta ima jos jasniji i prakticniji dijet plan.

Prva pomisao na masti nas odbija i deluje kontradiktorno kad zelimo smrsati zar ne ?

Pitanje:kojih masti  ? :)

bezglutenska dijeta

Zelite reci STOP aditivima i industrijski preradjenoj hrani?
Bezgluteinska dijeta je onda pravi izbor za vas !
Mnogi vec kod naziva "bezgluteinska dijeta" ili kako se cesto preskoci slovo "i" pa  kazemo "bezglutenska dijeta" - pomisljaju da je ona namenjena iskljucivo osobama koje vec boluju od celijakije (preosteljivost na gluten) ali nije tako.O ovoj bolesti pročiajte više u članku celijakija simptomi .
Dijeta je namenjena i zdravim osobama koje su spremne zdravo mrsaviti ali uz oprez .
Prelazak na ovaj nacin ishrane vise puta po potrebi cine  i neke od poznatih licnosti kao sto su: Opra Vinfri,Dona Karan i Gvinet Paltrou.Tako je bezglutenska dijeta postala i svojevrsan trend medju slavnima.
Bilo da je u pitanju detoksikacija organizma,obnavljanje energije uz jacanje imuniteta ili u najcescem svom obliku smanjenje telesne tezine..

NAPOMENA: konsultujte vaseg lekara i nutricionistu pri prelasku na ovakav nacin ishrane i planiranju buduceg jelovnika,da biste sprecili moguce komplikacije.